Detox từ A đến Z – Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác

20/06/2019 29/12/2018 196 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Mùa lễ hội sắp đến rồi, bạn đã sẵn sàng detox toàn thân để chào đón những ngày lễ sắp đến chưa nào? Detox toàn thân, detox da mặt hay detox mái tóc,… bằng những phương pháp tự nhiên an toàn sẽ giúp bạn nhanh chóng có một diện mạo tươi mới. Cùng Hoa Thiên Thảo khám phá ngay nhé.

Có thể Click để Hiện ra dàn ý [ Hiện ]

1. Detox là gì?

Đây là biện pháp làm mới cơ thể bằng những phương pháp hoàn toàn tự nhiên. Giúp trung hòa, chuyển hóa và loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể bạn. Có rất nhiều bí quyết detox cơ thể từ đầu đến chân với liệu trình vô cùng đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Giúp bạn thư giãn, vừa có lợi cho sức khỏe, đồng thời càng có lợi cho sắc đẹp làn da.

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

2. Công dụng của việc detox

2.1 Detox cho tóc

Làm mái tóc bóng mượt: Biện pháp này giúp tóc bạn bóng mượt và khỏe mạnh. bạn biết đấy, nang tóc luôn cần chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Thế nhưng các chất độc hại trong tóc (do ảnh hưởng của môi trường bên ngoài và do nội tiết tố bên trong) sẽ ngăn cản các chất dinh dưỡng và làm cho tóc trở nên khô, dễ hư tổn. Vì thế detox cho mái tóc sẽ giúp tóc phát triển nhanh và khỏe hơn.

2.2 Detox làn da

Tác dụng làm sạch da: Dù bạn sử dụng nhiều phương pháp chăm sóc da (bên ngoài) thế nhưng nếu thói quen ăn uống của bạn không lành mạnh, bạn sẽ gặp một số vấn đề về da. Detox làn da là một trong những cách giúp bạn làm sạch da.

2.3 Detox giảm cân

Có thể giúp bạn giảm cân: Chỉ cần một cú click chuột, bạn có thể tìm thấy nhiều thông tin về việc detox có thể giúp kiểm soát cân nặng lâu dài. Nếu cơ thể bạn đã cân đối nhưng vẫn muốn duy trì cân nặng hiện tại, detox sẽ giúp bạn cân đối ngoại hình. Đặc biệt, detox không có hiểu quả ngay tức thì, detox chỉ giúp bạn giữ thói quen sống lành mạnh trong tương lai. Khi tiến hành detox, bạn sẽ duy trì cho mình thói quen kiểm soát cân nặng.

2.4 Detox giảm stress

Giúp bạn kiểm soát stress: Một nghiên cứu xuất bản trên Clinical Endocrinology đã phát hiện ra mối liên hệ giữa hàm lượng cortisol và bệnh máu mỡ trong gan. Cortisol là hormone stress chính thải ra suốt những lần stress mãn tính. Khi nồng độ này cao hơn mức cho phép trong một khoảng thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề bao gồm chức năng thận.

2.5 Detox toàn thân

Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng: Khi chế độ ăn hàng ngày gây ra một số vấn đề, nhiều người cảm thấy tràn trề năng lượng sau khi ăn theo chế độ detox dưỡng ẩm phù hợp. Khi cơ thể hấp thụ lượng nước vừa đủ, bạn sẽ cảm thấy toàn thân thoải mái hơn nhiều. Một nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu nước gây ra đau đầu, căng thẳng, rối loạn tâm trạng và giảm khả năng nhận thức.

Để thực hiện chiến dịch detox từ đầu đến chân, bạn có thể bắt đầu từ liệu trình đầu tiên. Detox cho mái tóc suôn mượt với mặt nạ detox cho tóc nhé.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

3. Công thức detox cho tóc mềm mượt và bóng bẩy

Bạn có thể làm cho mái tóc suôn mượt với mặt nạ detox cho tóc theo công thức dưới đây:

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

3.1 Thành phần:

  • 1/2 chén đất sét bentonite
  • 1/2 250 ml lô hội gel
  • 75 ml giấm táo

3.2 Hướng dẫn cách làm nước detox cho tóc:

Trộn đất sét bentonite, lô hội và 75 ml giấm táo cùng nhau. Thoa đều lên toác rồi dùng mũ tắm trùm kín mái tóc. Để yên trong 20–30 phút. Xả lại tóc bằng nước giấm và để yên trong 1–3 phút, sau đó gội đầu.

4. Detox da mặt giúp bạn tươi sáng hơn

Bạn hoàn toàn có thể detox để da mặt mình trông tươi sáng hơn nhờ vào các bí quyết sau đây:

4.1 Detox da mặt với nước

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

Uống nước là một cách detox da mặt hiệu quả để có một làn da trắng sáng và mềm mại. Bạn nên bắt đầu một ngày với một ly nước trộn với 1 thìa cà phê nước chanh và 1/2 thìa cà phê mật ong. Trong ngày, bạn nên uống trà xanh với chanh hoặc trà gừng, chứa các chất chống oxy hóa bảo vệ da.

4.2 Detox da mặt bằng probiotic

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

Bổ sung probiotic có lợi vào chế độ ăn sẽ giúp làm sạch làn da từ trong ra ngoài. Thay vì mua sữa chua probiotic đắt tiền với vi khuẩn “sống”, bạn có thể tự làm sữa chua. Bạn có thể mua một máy làm sữa chua đơn giản và thử nghiệm với trái cây tươi, ngũ cốc, mật ong. Thậm chí cả các loại thảo mộc nấu ăn cũng có thể được thêm vào sữa chua.

4.3 Detox da mặt với chất xơ

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

Tăng hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn không chỉ giúp chống lại đầy hơi mà còn làm đẹp da. Bạn nên cẩn thận với các chất bổ sung xơ làm sẵn có thể khiến bụng trương lên hoặc thậm chí dẫn đến táo bón. Ăn nhiều các loại hạt và bạn sẽ dễ dàng đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày của mình.

4.4 Detox da mặt bằng mỹ phẩm

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

Để tăng cường thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn, bạn nên thử nghiệm với các loại dầu trên khuôn mặt tự chế tạo từ các loại dầu mỏng, không gây dị ứng như hạt chia hoặc jojoba, với các loại tinh dầu giải độc bổ sung... Ngay cả khi bạn chỉ có thể mua một vài nguyên liệu chăm sóc da hữu cơ, làn da của bạn vẫn trông đẹp rạng rỡ. Nếu bạn là cô nàng bận rộn, thì đừng ngần ngại “tậu” cho mình những sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn, lành tính cho da.

4.5 Detox da mặt tại nhà

Chọn một buổi tối yên tĩnh và hòa mình vào âm nhạc nhẹ nhàng bên một tách trà ấm. Nên chắc chắn bạn đã sẵn sàng cho công thức detox dưới đây:

4.6 Tẩy tế bào chết cho da

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

Mặt nạ tẩy tế bào chết cho da như sau: Hỗn hợp 1/2 thìa cà phê muối biển và 1/2 muỗng cà phê đất sét trắng hoặc xanh lục. Thêm một ít nước hoặc trà xanh để làm kem sau đó nhẹ nhàng chà xát vào da và thư giãn trong 2–3 phút. Rửa sạch với nước ấm và vỗ nhẹ vào mặt.

4.7 Xông hơi làn da

  • Đổ nước nóng vào tô thủy tinh lớn; thêm các loại tinh dầu giải độc da như cây trà, bạch đàn (không quá 3 giọt mỗi loại).
  • Bạn cũng có thể sử dụng hoa oải hương tươi hoặc khô, cây tầm ma, hoa cúc, hương thảo hoặc bất kỳ loại thảo mộc thơm và gia vị khác để thêm các đặc tính chữa bệnh vào để xông hơi ướt trên khuôn mặt. Sau đó, xông hơi mặt trong 10 phút để làm sạch triệt để các lỗ chân lông và thanh lọc nước dư thừa.
  • Sau khi xông hơi, tiến hành làm mặt nạ detox đơn giản nhưng rất hiệu quả. Kết hợp 3 viên than hoạt tính với 1 thìa cà phê đất sét, 1 thìa canh nước ép táo, làm thành hỗn hợp kem và khuấy đều. Đắp lên toàn bộ khuôn mặt, tránh vùng mắt và thư giãn trong 7–10 phút hoặc cho đến khi mặt nạ khô, sau đó rửa sạch với nước ấm.

5. Detox trị mụn để có làn da mịn màng

5.1 Tránh thực phẩm gây hại cho da

Các thực phẩm gây bức bí và kích thích da bạn nên tránh: Mỡ động vật (đặc biệt là thịt đỏ và thịt heo), các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua, bơ), chocolate, kẹo ngọt (bất kỳ thứ gì được nướng với đường tinh luyện, bột màu trắng và chất béo tiềm tàng), ớt, cà ri, các món cay, rượu, caffeine, nicotine,…

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

Bạn cần phải tránh xa những thực phẩm và các chất gây hại da trong ít nhất 95% thời gian cho đến khi nào các tế bào của bạn hồi phục. Quá trình này kéo dài và sẽ không thấy kết quả ngay lập tức nhưng nếu kiên nhẫn, làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng hơn.

5.2 Tái tạo tế bào da

Cần phải ăn kèm một món salad hàng ngày và kết hợp với các loại rau giàu protein chay và salad làm đẹp da. Chúng ta cần salad sống để các enzyme sống cải thiện tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ chất dinh dưỡng. Các nguồn protein cho người ăn chay tốt nhất là trứng gà nuôi thả vườn, đậu phụ, rau dền, hạt chia hoặc đậu lăng.

Axit béo thiết yếu cần phải bao gồm trong bữa ăn hàng ngày, loại tốt nhất để chăm sóc da là dầu hướng dương ép lạnh được chế biến với nước sốt salad. Dầu hướng dương là dầu nhẹ cho da. Axit béo thiết yếu sẽ làm ẩm da từ trong ra ngoài.

Các nguồn axit béo thiết yếu khác để làm chăm sóc da là hạnh nhân thô, quả óc chó, bơ, hạt hướng dương, hạt mè.

  • Nước sốt salad làm đẹp da

Bạn có thể làm món nước sốt salad làm đẹp da với các nguyên liệu sau đây: 1 thìa canh dầu hướng dương, 1 thìa canh giấm táo, 1 nhúm muối, hạt tiêu, hỗn hợp các loại thảo mộc (tùy chọn), 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất (tùy chọn), 1 nhúm muối, tiêu, hỗn hợp thảo dược (tùy chọn), 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

  • Nước dưỡng ẩm cho làn da

Bạn cần nhiều nước để dưỡng ẩm và hỗ trợ chức năng cơ thể và trao đổi chất. Tuy nhiên, để làm sạch da, bạn chỉ cần 6 đến 8 ly trung bình một ngày. Khi quá nhiều nước được tiêu thụ sẽ không tốt cho thận và loại bỏ các vitamin tan trong nước cần thiết, cụ thể là nhóm B và vitamin C.

Một bước quan trọng trong quá trình detox da là uống nước chanh mỗi sáng để kích thích chức năng gan và làm ẩm cơ thể.

5.3 Làm lành da từ bên ngoài

Bạn nên sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Chữa lành da một cách cẩn thận và tránh tất cả xà phòng gây thô ráp da, chất tẩy rửa tạo bọt, da bong tróc và tẩy tế bào chết.

Nên chọn một dòng chăm sóc da cân bằng và tự nhiên, nhẹ nhàng và tránh ẩm vào ban đêm. Chỉ cần để cho da thoải mái, ổn định độ ẩm của riêng mình, tránh quá nhiều ánh nắng mặt trời hay bơi trong nước chứa nhiều clo.

Kiên trì với một chế độ làm sạch da như thế này trong tối thiểu là 12 tuần và bạn sẽ thấy sạch mụn trứng cá và làm mềm da, có được một làn da sáng hơn và khỏe mạnh hơn. Bằng cách tập trung vào chế độ ăn detox với các thực phẩm cân bằng lượng đường cao, có thể điều chỉnh nồng độ cortisol, do đó có thể kiểm soát stress.

TIN TỨC CÙNG CHỦ ĐỀ:

6. Detox toàn thân giúp thải độc cho cơ thể

Bạn nên detox thải độc cho toàn bộ cơ thể bằng cách tuân theo những nguyên tắc sau:

6.1 Uống trà thay vì cà phê

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

Ashley Karr, một nhà tâm lý học và huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe, nói rằng trà không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà còn giúp dưỡng ẩm.

Thực phẩm detox giúp gan hoạt động hiệu quả khi chúng lọc ra các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Những độc tố này có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe nếu chúng tích tụ lại sẽ khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn.

6.2 Cắt giảm hàm lượng đường

Một chế độ detox theo mùa là cách hiệu quả để thải độc tố trong cơ thể và cũng sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và tăng cường sức khỏe tổng quát. Matt Dower, giám đốc spa tại Mirbeau Inn & Spa ở Skaneateles, New York (Hoa Kỳ) cho biết nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường tiêu thụ bao gồm mật ong, mật đường và chất tạo ngọt nhân tạo.

6.3 Uống nhiều nước mỗi ngày

Ông Dower cũng cho biết nên uống một ly nước với một nửa quả chanh vào buổi sáng. Chanh không những giúp tái dưỡng ẩm và thúc đẩy tiêu hóa mà sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

6.4 Vận động cơ thể thường xuyên

Ông Dower nói rằng tập thể dục thường xuyên kích thích lưu thông máu và hệ thống bạch huyết. Việc vận động cũng sẽ tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng và tăng cường sức mạnh cho cơ thể.

6.5 Bổ sung thực phẩm hữu cơ

Chad Sarno, đầu bếp nghiên cứu và phát triển cho sức khỏe của Whole Foods, đề nghị bạn định hình lại chế độ ăn uống của mình. Chad Sarno cho biết một loạt các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc nên là phần chính trong chế độ ăn cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu và một lượng nhỏ hạt.

Bạn nên ăn thực phẩm hoàn toàn bằng thực vật vì thực phẩm chế biến thiếu chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần. Các loại rau xanh đậm có đầy vi chất dinh dưỡng và rất ít calo, vì vậy bạn có thể ăn nhiều rau xanh đậm.

7. Detox giảm cân một cách lành mạnh

Cân nhắc dùng các loại thực phẩm sau đây để detox giảm cân hiệu quả nhé: Chanh, nghệ, quả hạnh, dầu ô liu, hành tây, gừng, bưởi, tỏi, cải bắp, thì là,…

  • Không uống rượu

Nếu bạn đang giải độc gan, bạn không nên uống rượu. Bạn nên tránh đường vì đường là một chất độc hại gây ảnh hưởng đến gan của bạn. Bạn nên tránh dùng đường quá nhiều dưới bất kỳ hình thức nào, bao gồm kẹo, đồ uống và các loại thực phẩm ngọt khác.

Detox từ A đến Z - Lấy lại vẻ đẹp bất chấp tuổi tác - hoathienthaovn

  • Không ăn quá nhiều

Cơ thể của bạn chỉ được thiết kế để xử lý một lượng thức ăn nhất định trong một thời gian nhất định. Khi bạn ăn quá nhiều, gan và các bộ phận quan trọng khác phải hoạt động thêm để xử lý tất cả. Nếu bạn đang cố gắng để detox giảm cân, bạn đừng nên ăn quá nhiều nhé!

  • Không uống nhiều cà phê

Caffeine có trong cà phê là một thuốc lợi tiểu, và nếu bạn uống quá nhiều thì có thể bạn không cấp đủ nước cho cơ thể.

  • Hạn chế stress - căng thẳng

Việc căng thẳng quá nhiều đã được chứng minh lâm sàng sẽ phá hoại các nỗ lực giảm cân.

Hiện nay, biện pháp detox đang là xu hướng mà giới trẻ hướng tới vì mang đến hiệu quả vượt trội không ngờ. Không chỉ phe kẹp tóc mà đối tượng tóc ngắn cũng thường xuyên áp dụng phương pháp detox để giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da,… Không cần tốn quá nhiều tiền vẫn có thể mang đến một làn da trắng sáng, trẻ trung cùng một cơ thể cân đối. Ngoài ra, detox còn giúp tinh thần thoải mái, cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày.

Mỹ Phẩm Hoa Thiên Thảo

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài cũ hơn Bài mới hơn
Share: