10 Cách làm detox giảm cân đẹp da không thể bỏ qua

Trong vài năm trở lại đây, khái niệm detox đã trở nên rất quen thuộc trong công cuộc làm đẹp của các cô gái giúp họ chăm sóc sắc đẹp của mình một cách khoa học và lành mạnh hơn. Detox đúng cách không chỉ có lợi cho vóc dáng, làn da mà còn củng cố sự khỏe mạnh của cơ thể, mang lại tinh thần sảng khoái mỗi ngày. Chắc rằng đây sẽ là một bí kíp không thể thiếu giúp các nàng hoàn thiện bản thân mình hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và thực hiện đúng về phương pháp này. Chính vì thế hôm nay hãy cùng Hoa Thiên Thảo tìm hiểu rõ hơn cũng như khám phá 10 cách làm detox giảm cân đẹp da hiệu quả nhất để áp dụng nhé!

1. Detox là gì? Vì sao cần phải thực hiện detox?

1.1 Detox là gì?

Detox là quá trình thanh lọc cơ thể giúp các cơ quan bên trong được làm sạch, loại bỏ các độc tố, tạp chất, mỡ và lượng nước thừa, từ đó giúp tăng cường hiệu quả hoạt động. Mỗi ngày từ các loại thức ăn, nước uống, không khí, môi trường, ngoài các chất dinh dưỡng, cơ thể chúng ta còn phải hấp thụ những chất độc hại, độc tố. Lâu ngày chúng sẽ tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể và gây ra các vấn đề tiêu cực như tăng cân, gây mỡ thừa, mệt mỏi, đầy bụng, suy giảm miễn dịch, bên cạnh đó khiến da kém sắc, xỉn màu.

Chính vì thế thỉnh thoảng chúng ta cần phải detox để đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể vừa giúp tăng cường sức khỏe, vừa đẹp dáng đẹp da. Công thức nước detox giảm cân đẹp da được làm bằng cách ngâm các loại trái cây, rau củ trong nước lọc và uống trong ngày. Một liệu trình detox giảm cân có thể diễn ra trong vòng vài ngày tùy theo tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng của các nàng. Tuy nhiên với những người mắc bệnh dạ dày hãy chú ý việc lựa chọn các loại rau củ, trái cây ít axit.

1.2 Lợi ích khi detox

Mặc dù nghe thấy rất nhiều nhưng không phải ai cũng hiểu hết về cơ chế và các lợi ích mà việc detox mang lại cho cơ thể. Theo đó có 5 lợi ích hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua:

• Thanh lọc cơ thể

Môi trường ô nhiễm, khói bụi cũng như các chất độc hại luôn hiện diện trong không khí vì thế khi bạn hít thở mỗi ngày chúng sẽ theo đó xâm nhập vào cơ thể. Dần dần chúng sẽ gây ra những tác động lên hệ miễn dịch và làm giảm khả năng trao đổi chất và âm thầm tạo các mầm mống gây bệnh trong cơ thể.

Phương pháp detox sẽ mang đến lợi ích trực tiếp cho gan giúp loại bỏ các chất độc hại và giảm đến 23% lượng độc hại cho cơ thể theo các nghiên cứu khoa học.

• Trị mụn

Việc dùng nước detox sẽ giúp làm sạch gan, hạn chế tình trạng gan nóng gây ra những vấn đề không tốt cho làn da, đặc biệt là việc mọc mụn. Bên cạnh đó các vitamin có lợi được bổ sung từ dưa hấu, gừng, dâu tây hay dưa deo có thể làm giảm đáng kể tình trạng sưng viêm trong cơ thể, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.

• Làm đẹp da

Ngoài hỗ trợ giảm mụn, detox water đẹp da cũng là mục đích thường thấy của các cô gái. Nhờ khả năng đào thải độc tố và làm giảm viêm, nước detox còn giúp tăng cường độ khỏe mạnh của hàng rào bảo vệ da, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Đồng thời các vitamin trong trái cây sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp da trở nên căng bóng, làm lành vết thương, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

• Tại sao giảm cân hoài không được?
• Thực đơn ăn kiêng 1 ngày giảm cân hiệu quả

• Giảm cân đẹp dáng

Đây gần như là lý do hàng đầu để cô gái thực hiện quá trình detox của mình. Vitamin, khoáng chất và các chất xơ trong các loại trái cây sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và năng lượng, tạo cảm giác no lâu, ít thèm ăn. Đặc biệt trong Bưởi, Kiwi, Cam... chứa nhiều ezyme có lợi giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, đem đến hiệu quả cao trong việc giảm mỡ thừa, lấy lại vóc dáng cân đối.

• Cải thiện tinh thần

Không chỉ tốt cho cơ thể mà việc detox còn mang lại lợi ích cho tinh thần. Cuộc sống thường ngày chắc chắn không thể tránh khỏi những dấu hiệu stress, căng thẳng khiến bạn mất đi sinh khi, nhiệt huyết mỗi ngày. Nước detox sẽ làm tăng quá trình chuyển hóa năng lượng, thải độc tố nhờ đó cải thiện sức khỏe, giúp tinh thần nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

2. Bỏ túi 10 cách làm detox giảm cân đẹp da đơn giản

Sau khi tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của việc detox chắc hẳn các nàng đang rất hào hứng muốn thử ngay phương pháp này để tút lại bản thân mình một cách hoàn hảo từ trong da ngoài. Vì thế đừng bỏ qua những công thức detox hiệu quả và đơn giản dưới đây bạn nhé.

2.1 Cách làm nước detox giảm cân đẹp da với táo và quế

Táo là một thực phẩm khá quen thuộc trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối. Vì trong táo chứa rất ít calo, natri, chất béo nhưng hàm lượng chất xơ lại rất cao. Theo đó các chất xơ sẽ giúp co bóp nhỏ dạ dày làm giảm bớt cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Hơn thế quế có khả năng ngăn ngừa tích tụ các chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, hỗ trợ thải độc tố ra bên ngoài giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra đây còn là cách detox đẹp da từ táo nhờ việc loại bỏ các chất độc hại, thúc đẩy quá trình lưu thông oxy dưới da giúp làn da sáng mịn, khỏe đẹp hơn.

* Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1/2 quả Táo
• 1 miếng thanh quế

* Cách làm:

• Táo bạn rửa sạch rồi thái thành từng lát nhỏ vừa mỏng nhưng không quá mỏng để tránh táo bị nát. Sau đó bạn cho cả táo lẫn quế vào trong bình thủy tinh.
• Sau đó cho vào bình khoảng 1 lít nước và đóng lại, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 - 3 tiếng. Hoặc để bình detox qua đêm và uống thay nước lọc và ngày hôm sau.

2.2 Detox giảm cân 3 ngày với chanh và dưa leo

Các hoạt chất trong dưa leo có tác dụng thải độc ra khỏi cơ thể, đem lại cảm giác no lâu, tăng cường khả năng trao đổi chất. Bên cạnh đó hàm lượng Vitamin A, C trong chanh sẽ giúp đánh tan những lớp mỡ thừa tích tụ, làm mát gan, hỗ trợ điều trị tình trạng mụn, làm giảm sưng viêm, bảo vệ da khỏi những vấn đề về sẹo mụn.

* Nguyên liệu cần có:

• 1 trái Chanh
• 1 trái Dưa leo

* Cách thực hiện:

• Chanh và dưa leo bạn rửa thật sạch sau đó cắt thành từng lát mỏng. Tiếp theo cho vào bình thủy tinh, thêm khoảng 1 lít nước rồi đậy nắp lại.
• Ngâm hỗn hợp ít nhất 3 tiếng hoặc qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Mỗi ngày uống khoảng 1,5 - 2 lít thay cho nước lọc thông thường.

2.3 Cách làm nước detox trắng da với cam và việt quất

Từ lâu chiết xuất việt quất và cam đã trở thành những thành phần quen thuộc trong các sản phẩm dưỡng trắng da nhờ vào các loại Vitamin E, C, A, K cùng các chất xơ và khoáng chất. Chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, nuôi dưỡng da trắng mịn từ bên trong và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

* Nguyên liệu:

• 500gr việt quất
• 2 quả cam lớn

* Cách làm:

• Cam bạn rửa sạch rồi cắt thành từng miếng với độ dày vừa phải, sau đó cho vào bình cùng việt quất rồi đổ thêm nước vào vừa đủ đầy bình.
• Cho bình thủy tinh vào trong ngăn mát tủ lạnh để vài tiếng rồi dùng ngay hoặc để qua đêm tùy ý. Uống thay nước lọc mỗi ngày.

2.4 Làm nước detox thải độc da với dưa hấu, kiwi và cam

Hàm lượng chất Citrulline cao trong dưa hấu được tận dụng để tăng cường tác dụng thải độc và quá trình trao đổi chất cho cơ thể và làn da. Thêm vào đó cam và kiwi cũng giàu Vitamin C giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung dưỡng chất cần thiết từ đó cơ thể bạn khỏe mạnh và làn da cũng mịn màng hơn.

* Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1/2 trái Cam
• 1 trái Kiwi
• 200gr Dưa hấu

* Cách thực hiện:

• Kiwi và dưa hấu bạn đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ rồi cắt kiwi thành từng lát mỏng và dưa hấu cắt thành miếng. Cam rửa sạch và cũng thái lát.
• Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh rồi đổ thêm khoảng 1 lít nước vào. Đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát trong tủ lạnh.
• Sau vài tiếng hoặc một ngày thì bạn có thể dùng. Hãy uống thay nước lọc mỗi ngày để detox da hiệu quả.

TIN TỨC MỚI NHẤT:

• Top 10 kem trắng da trị nám tốt nhất hiện nay
• Kem kiểm soát nhờn Perfect ban ngày ngăn ngừa mụn tối đa

2.5 Detox cà rốt thanh lọc cơ thể

Vitamin và dưỡng chất canxi pectate trong cà rốt giúp đẩy mạnh sự hấp thụ các dưỡng chất, làm giảm cholesterol tự nhiên, hạn chế sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa từ đó hỗ trợ giảm cân siêu tốc. Song song đó các thành phần có lợi trong cam sẽ bổ sung chất chống oxy hóa, tăng cường dưỡng da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

* Nguyên liệu cần có:

• 2 củ Cà rốt
• 1 quả Cam

* Các thực hiện:

• Cà rốt bạn đem rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không tùy sở thích vì vỏ cà rốt chứa khá nhiều vitamin có lợi nên bạn có thể giữ lại vỏ.
• Cho cà rốt vào máy ép lấy nước, bỏ đi phần xác. Lấy nước ép cà rốt đổ vào cốc và vắt cam vào, cho một ít đường để giảm bớt độ chua nhưng đừng cho quá nhiều nhé.

2.6 Nước detox trị mụn trắng da bằng chanh và mật ong

Nếu bạn đang tìm một loại nước detox cho da mặt mụn thì đây chắc hẳn là bí quyết không thể bỏ qua. Chanh cũng như mật ong là những thành phần vừa có lợi cho vóc dáng vừa tốt cho làn da. Chanh chứa các vitamin và axit tự nhiên giúp trị mụn, làm sáng da, hỗ trợ giảm cân. Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm rất tốt cho việc điều trị mụn.

* Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 trái Chanh, bạn nên chọn chanh vàng
• 1 thìa mật ong

* Cách làm:

• Chanh rửa sạch rồi thái thành lát mỏng rồi cho vào bình thủy tinh, sau đó cho mật ong vào khuấy đều để mật ong tan ra.
• Cho bình thủy tinh vào ngăn mát tủ lạnh trong 2 giờ rồi uống dần cả ngày. Hỗn hợp này còn rất tốt cho dạ dày nữa đấy.

2.7 Detox giảm mỡ bụng cấp tốc với nha đam và chanh

Đây là một trong số các loại nước detox giảm cân đẹp da đẹp dáng được các cô nàng săn đón nhất. Nha đam với các chất gel có lợi sẽ giúp bổ sung nước và các axit amin, vitamin và khoáng chất từ đó đem lại khả năng cải thiện sự tiêu hóa, giải phóng năng lượng qua bài tiết tự nhiên, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cùng với đó những axit tự nhiên trong chanh sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp thu nhỏ vòng 2 nhanh chóng và an toàn.

* Nguyên liệu:

• 3 lá Nha đam
• 1 quả Chanh

* Cách làm:

• Chanh rửa sạch rồi cắt thành những lát mỏng. Nha đam bạn gọt bỏ vỏ, phần thịt cắt thành hạt lựu vừa nhỏ.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh rồi đổ nước vào đầy bình, đậy nắp lại rồi cho vào tủ lạnh làm mát từ 1 - 2 giờ để ngấm rồi uống dần cả ngày.

2.8 Cách làm detox giảm cân cấp tốc tại nhà với bưởi và dưa leo

Chắc hẳn các nàng đều biết về khả năng giảm cân của bưởi vì thế không khó hiểu khí chúng được tận dụng để tạo thành các loại nước detox giảm cân. Bưởi chứa các enzyme có khả năng đốt cháy các chất béo, tạo cảm giác no lâu, bên cạnh đó chất lợi tiểu trong dưa leo giúp loại bỏ độc tố hiệu quả. Tất cả sẽ tạo thành một loại nước detox hữu hiệu để giảm cân nhanh chóng.

* Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 trái Dưa leo
• 1 quả Chanh
• Vài lát bưởi
• 10 lá Bạc hà

* Cách thực hiện:

• Chanh và dưa leo bạn rửa sạch rồi cắt thành từng lát mỏng. Lá bạc hà rửa thật sạch. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vừa chuẩn bị vào bình thủy tinh.
• Thêm nước vào rồi cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ hoặc qua đêm để dưỡng chất tiết ra hòa trộn vào nước rồi dùng dần.

2.9 Công thức sinh tố detox giảm cân đẹp da

Nếu như các loại nước detox có vẻ khó uống cho bạn thì bạn cũng có thể thử bằng cách xay các loại trái cây, hoa quả thành sinh tố để thưởng thức. Theo đó, hỗn hợp chuối, táo và cà rốt sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và giải quyết sạch sẽ lượng mỡ thừa nhờ vào hàm lượng các chất xơ cùng vitamin có lợi.

* Nguyên liệu:

• 2 trái Chuối
• 4 củ Cà rốt
• 1 trái Táo
• 1 hộp Sữa chua

* Cách làm:

• Chuối, cà rốt và táo bạn đem đi rửa sạch, bỏ vỏ rồi thái thành từng lát hoặc miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả vào máy xay nhuyễn ra.
• Cho thêm 1 hộp sữa chua vào xay thêm 1 lần rồi cho ra ly dùng ngay. Tốt nhất mỗi ngày bạn nên dùng 1 ly để detox cơ thể.

2.10 Cách làm detox cam, táo và bạc hà giữ dáng

Táo và cam là các loại trái cây giàu vitamin C rất quen thuộc với mọi người giúp cơ thể thải độc, làm nhẹ người và còn dưỡng da khỏe đẹp. Đối với bạc hà có nhiếu chất xơ, vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lượng calo thừa hiệu quả. Ngoài ra hương thơm của bạc hà cũng tạo cảm giác ít thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Sự kết hợp 3 nguyên liệu này đem đến một loại nước detox giảm cân thú vị.

* Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 trái Táo
• 1 trái Cam
• 10gr lá Bạc hà

* Cách thực hiện:

• Cam và táo bạn rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng. Lá bạc hà cũng rửa thật sạch rồi cho tất cả vào bình thủy tinh.
• Thêm nước vào, đậy nắp lại rồi để vào ngăn mát tủ lạnh từ 3 đến 24 tiếng sau đó lấy ra dùng dần.

Nếu đã lâu bạn không thanh lọc cơ thể mình thì hãy lưu ngay lại 10 cách làm detox giảm cân đẹp da mà chúng tôi vừa giới thiệu trên. Tùy theo sở thích và mục đích hãy lựa chọn một công thức phù hợp nhất của mình để đào thải độc tố giúp cơ thể, vóc dáng và làn da luôn khỏe đẹp mỗi ngày. Và nhớ đừng quên những bước chăm sóc bên ngoài để tăng cường hiệu quả bạn nhé!

Nguồn: Hoa Thiên Thảo Cosmetics