8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

15/10/2018 22/08/2018 40 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Ăn nhiều trái cây và rau xanh rất cần thiết để có một sức khỏe tốt đồng thời giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng. Hầu hết các loại trái cây ít calo, chất béo, giàu chất xơ - ba thành phần cần thiết để giảm cân thành công.

Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, là nguồn năng lượng và dinh dưỡng tuyệt vời cần thiết quan trọng cho cơ thể bạn. Ăn nhiều trái cây cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, làm sáng da, đẹp tóc và đặc biệt dành cho phái đẹp đang tìm kiếm cách giảm cân tự nhiên thì chế độ ăn giàu trái cây có thể đảm bảo giảm cân mà không gây ra bất kỳ tác hại cho cơ thể.

Dưới đây là top trái cây càng ăn càng giảm cân nhanh chóng:

1. Táo

Bạn có biết táo là một trong những loại trái cây tốt nhất để giúp bạn giảm cân? Táo siêu giàu chất xơ và ít calosries, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể của bạn. Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn ăn ít lại dễ dàng kiểm soát cân nặng của bạn.

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

2. Lê

Lê là trái cây giàu chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hỗ trợ việc giảm cân, đây cũng là một loại trái cây làm giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch do hàm lượng kali có trong lê. Lê là một siêu trái cây tuyệt vời mà bạn chắc chắn nên ăn.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN: Viên uống giảm cân Nutrigold Garcinia Cambogia

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

3. Chuối

Chuối có rất nhiều chất xơ và kali, có thể giúp hỗ trợ trong việc giảm cân. Chuối cũng là trái cây duy nhất có một nguồn vitamin B6 cao. Vitamin B6 giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Vì vậy, thưởng thức một quả chuối với bữa ăn sáng hoặc trên đường đi sẽ thu gọn vòng eo và hệ thống miễn dịch của bạn.

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

4. Dâu tây

Dâu tây là trái cây tuyệt vời cho việc giảm cân vì dâu tây thúc đẩy việc sản xuất các hormone adiponectin và leptin, cả hai đều là hormone đốt cháy chất béo và đẩy mạnh trao đổi chất. Dâu tây cũng có enzym chống viêm, có thể giúp chữa lành vết thương nội bộ hoặc thậm chí tổn thương mô. Ăn dâu tây là bạn đã hạn chế khả năng tích lũy mỡ thừa. Vì thế, dâu tây cũng là loại trái cây giúp giảm cân bạn nên chú ý trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

5. Kiwi

Kiwi rất giàu chất sơ và có thể ăn cả vỏ. Chất xơ trong loại quả này giúp bạn dễ tiêu hóa, giúp bạn no bụng, chuyển hóa năng lượng dễ dàng. Bạn đừng quên trái cây giúp giảm cân này trong thực đơn của mình.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

6. Bưởi

Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn, bạn có thể tăng khả năng giảm cân vì khả năng đốt cháy chất béo của nó rất cao. Bưởi có ít calo và có nhiều chất xơ, ăn nửa quả bưởi với bữa ăn sáng bạn có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất, kích thích tiêu hóa thức ăn, làm giảm lượng mỡ máu, đồng thời còn có tác dụng làm đẹp da.

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

7. Đào

Đào là một loại quả lý tưởng trong chế độ ăn ít calories. Nó chứa một lượng cao chất xơ, kali và nó có đầy đủ các loại vitamin. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đào là một nguồn tốt của chất chống oxy hóa, giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Vì vậy bạn có thể yên tâm rằng loại quả này sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng.

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

8. Đu đủ

Đu đủ cung cấp gần như đầy đủ các vitamin và chất khoáng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin A – loại dinh dưỡng thiết yếu cho đôi mắt khoẻ mạnh. Ngoài ra, đu đủ có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hoá, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể và giảm cân.

Ăn nhiều đu đủ sẽ giúp bạn giữ được trạng thái no lâu, giảm lượng thức ăn trong ngày cũng như giảm phần năng lượng không cần thiết, giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời cung cấp được một lượng lớn dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động của cơ thể.

8 loại trái cây càng ăn càng giảm cân

Với 8 loại trái cây trên bạn càng ăn càng giảm cân nhanh chóng, dễ dàng sỡ hữu được vóng chuẩn thon gọn và không phải lo lắng sẽ tăng cân trở lại. Bên cạnh đó, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân sẽ là lựa chọn tốt nhất mà bạn nên tham khảo!

Chúc các bạn gái luôn trẻ, khỏe và đẹp!

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: