Thực đơn ăn chuối giảm cân gần 5 kg trong vòng 1 tháng

Ăn chuối giảm cân với nhiều công dụng bất ngờ

Công dụng của chuối có vừa cung cấp đầy đủ kali, vitamin B và magiê cho cơ thể. Lại vừa không chứa chất béo hoặc cholesterol, rất tốt cho tim, xương, hệ thần kinh và thận của bạn. Khi bạn buồn phiền, ăn chuối còn có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Lựa chọn một chế độ ăn chuối giảm cân nó sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng nhưng lại đảm bảo:

• Là nguồn năng lượng tức thì:

Chuối cung cấp một nguồn năng lượng tức thì cho cơ thể, đó là lý do tại sao các vận động viên thường ăn chuối trên sân trong thời gian nghỉ giải lao. Thậm chí những người làm việc tay chân nặng nhọc cũng ăn một vài quả chuối trước khi họ bắt đầu làm việc, giúp tạo ra nguồn năng lượng lớn cho cơ thể hoạt động mạnh.

• Ít calo, giúp giảm cân nhanh:

Khi xây dựng chế độ ăn giảm cân, bạn sẽ phải theo dõi từng đơn vị calo mà bạn tiêu thụ được. Sử dụng chuối để giải quyết nhu cầu đói của bạn ngay tức thì, vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo được nạp từ chuối vào lúc đói lại rất thấp. Ăn 1 vài quả chuối lúc sẽ cung cấp khoảng 105 calo, ít hơn nhiều so với việc bạn ăn một cái bánh mỳ kẹp thịt.

Áp dụng chuối trong thực đơn giảm cân còn giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng và dễ dàng từ carbohydrate.

XEM THÊM BÀI VIẾT:

• Phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn
• 6 cách chống cháy nắng cho da bạn gái không nên bỏ qua

Thực đơn ăn chuối giảm cân nhanh chóng, an toàn

• Giảm cân trong 3 ngày với chuối

Để thực hiện thực đơn ăn chuối giảm cân, bạn nên ăn 3 - 5 quả chuối mỗi ngày kết hợp với 3 - 4 ly sữa ít chất béo. Nếu bạn không thích sữa, có thể thử sữa chua.

Hay nếu bạn chán với việc ăn chuối trực tiếp, thay đổi món để đổi khẩu vị, bạn có thể chọn cho mình ly sinh tố chuối. Đơn giản thôi, bạn chỉ cần trộn một quả chuối và một cốc sữa với và viên đá với nhau là bạn đã hoàn thành món sinh tố chuối rồi đấy. Nó thực sự rất bổ dưỡng và còn có thể giảm “độ phì nhiêu” của cơ thể rất nhanh đấy nhé.

Với chế độ chỉ ăn và uống chuối trong 3 - 4 ngày sẽ giúp bạn giảm đến gần 5kg trọng lượng cơ thể.

• Giảm cân trong 7 ngày với chuối

Thực đơn ăn chuối giảm cân trong 7 ngày có thể giúp bạn giảm đến 8 kg. Ngoài tác dụng giảm cân, chuối còn làm sạch da, giúp da bạn mịn màng và sáng bóng một cách tự nhiên.

Nguyên liệu:

• Chuối
• 2 quả trứng
• Trà xanh

Thực hiện: Mỗi ngày bạn uống trà kết hợp với ăn chuối là điều kiện cần để giảm cân. Bổ sung thêm 2 quả trứng gà vừa giúp tăng năng lượng, vừa giúp làn da của bạn đẹp lên trông thấy.

Sau khi thực hiện thực đơn ăn chuối giảm cân nhanh, chắc chắn rằng bạn sẽ phải dần dần trở lại thói quen ăn uống bình thường hàng ngày để tránh ảnh hưởng sức khỏe khi làm việc. Nhưng không ngưng ăn chuối ngay tức thì mà phải từ từ, cho phép mình 2 - 3 ngày để hồi phục. Và cần tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cắt giảm tinh bột, ăn nhiêu rau tươi và trái cây, kết hợp với chế độ luyện tập GYM và Yoga, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn như mong muốn.

Chúc bạn giảm cân thành công an toàn với thực đơn này nhé!