Tác dụng của trái cóc trong việc giảm cân giữ dáng

Trái cóc có nhiều dưỡng chất có tác dụng đánh tan mỡ, giảm cân cho chị em phụ nữ. Trong cóc có chứa một loại chất béo có lợi cho cơ thể nên không gây nguy cơ béo phì khi ăn với lượng đường tự nhiên ít, chất xơ và protein cao, quả cóc còn là loại trái cây lý tưởng trong những thực đơn ăn kiêng giảm cân.

Hơn nữa, lượng chất xơ có nhiều trong trái cóc mang lại cảm giác no lâu nên sẽ hạn chế tình trạng thèm ăn đối với những người muốn ăn kiêng. Từ đó kiểm soát các cơn đói cũng như cân nặng một cách hiệu quả, điều này là vấn đề quyết định trong việc giảm cân của nhiều người.

Ngoài ra, trong quả cóc còn chứa hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư.

Các tác dụng tích khi bạn duy trì việc ăn cóc thường xuyên:

1. Giúp da dẻ hồng hào

Nếu mỗi ngày bạn ăn 100g cóc sẽ cung cấp cho bạn khoảng 3,2 mg sắt, đáp ứng 18% lượng chất sắt cho cơ thể. Chất sắt này rất cần thiết cho sự vận chuyển oxy và tạo ra các tế bào máu trong cơ thể, giúp da dẻ hồng hào. Do đó, nếu bạn bị thiếu máu thì nên thường xuyên bổ sung nhiều sắt tự nhiên từ trái cóc.

2. Chống lão hóa

Trái cóc có tác dụng chống lão hóa cao đối với làn da. Cứ một khẩu ăn phần gồm 100g trái cóc có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 34mg vitamin C, đáp ứng hơn 1/2 lượng vitamin C cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày.

Lượng vitamin C tự nhiên được cung cấp từ cóc sẽ là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất sắt, tổng hợp collagen và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau, giúp chữa lành vết thương và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

TIN TỨC LIÊN QUAN:

• Da khô sạm nên bổ sung ngay 9 loại thức ăn tốt cho da này
• Công dụng của gạo lức: giảm cân khỏe mạnh

Công thức ăn kiêng, giảm cân giữ dáng cùng trái cóc

1. Công thức 1: Giữ dáng với cóc ngâm muối ớt

Nguyên liệu:

• Cóc non 200g
• Đường 5 thìa café
• Muối tinh 2 thìa café
• Bột ớt khô 2 thìa café.

Cách làm:

• Rửa sạch cóc, rồi dùng dao khía đều dọc quả cóc, lách mũi dao tách thành từng miếng nhỏ. Cho cóc đã tách vào bát tô, rồi rắc đường lên cho ngấm đều. Sau đó, bạn ngồi chờ đường tan hết ngấm đều thì cho muối và bột ớt vào, xóc đều lên. Xong rồi đấy, giờ thì bạn chỉ cần chờ muối và ớt ngấm đều lên miếng cóc là bạn có thể sử dụng được rồi đấy nhé.
• Mỗi ngày ăn hết phần cóc này, nhưng lưu ý ăn lúc bụng no và đồng thời hạn chế tối đa tinh bột mỗi bữa. Trong vòng 1 tuần bạn cứ ăn liên tục sẽ thấy cân nặng của bạn thay đổi đáng kể đấy.

2. Công thức 2: Giảm cân với nước cóc ép

Nguyên liệu:

• Cóc xanh non 4 quả
• Muối 1/2 thìa café.

Cách làm:

- Cũng tương tự như cách xử lý cóc ở trên, nhưng ở cách này sau khi đã tách cóc bỏ xơ, bạn cho từng miếng nhỏ vào máy xay sinh tố, say nhuyễn. Thêm nửa cốc nước lọc, ½ thìa muối vào rồi xay nhuyễn. Sau đó, đổ ra ly rồi cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.

- Mỗi ngày bạn uống 1 nước ép cóc, nhưng cần kết hợp với chế độ ăn khoa học, luyện tập các bài tập thể dục thể thao, sau 7 ngày, bạn sẽ thấy cân nặng của bạn giảm 4-5 kg, vòng eo giảm 3-5 cm đấy nhé.

Trên đây là giải đáp những thắc mắc trái cóc có tác dụng gì với làn da vóc dáng và 2 cách thực hiện giảm 5kg mỡ thừa siêu hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn mau chóng lấy được vóc dáng như ý.