Tại sao giảm cân hoài không được?

Không hẳn thế đâu nhé bởi có thể bạn đang mắc phải những sai lầm nho nhỏ khi giảm cân mà không nhận ra đấy thôi. Cùng hoathienthao.vn kiểm chứng thử nhé.

Tại sao giảm cân hoài không được?

• Nhịn ăn - Sai lầm thường gặp nhất khi giảm cân

Nhịn ăn là sai lầm khi giảm cân rất phổ biến. Bởi rất nhiều bạn gái nghĩ rằng: "Chỉ cần giảm khẩu phần ăn, cũng đồng nghĩa với việc giảm được số cân nặng hiện tại". Thế nhưng, thực tế lại không hề như thế. Bởi khi bạn nhịn ăn hoặc ăn rất ít, cơ thể sẽ thiếu năng lượng để duy trì hoạt động sống. Dẫn đến mệt mỏi, thiếu sức sống.

Lâu dài, cơ thể bạn cũng sẽ giảm cân nhưng đồng thời kéo theo sự suy giảm nặng nề về sức khoẻ - do thiếu dưỡng chất cần thiết. Đâu ai muốn giảm cân một cách thiếu khoẻ mạnh như thế phải không nào?

• Lười vận động là nguyên nhân chính làm việc giảm cân không hiệu quả

Giảm cân hiệu quả đòi hỏi bạn phải làm tiêu một lượng calo nhiều hơn nạp vào. Và cách để đốt cháy calo tốt nhất chính là tập thể dục. Làm sao có thể giảm cân thành công nếu bạn chỉ ngồi một chỗ và nhịn ăn thôi chứ? Thế nên, hãy lên kế hoạch cho những bài tập giảm cân đều đặn mỗi ngày. Vừa sức để loại bỏ mỡ thừa, tăng cường sức khoẻ cho cơ thể.

• Áp lực cân nặng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm cân

Áp lực về vấn đề cân nặng, về việc giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dáng - đôi khi khiến bạn gái rơi vào căng thẳng, stress kéo dài. Những điều này hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ và cả cân nặng của bạn. Bởi khoa học đã nghiên cứu, stress có thể làm bạn tăng cảm giác thèm ăn. Đẩy nhanh quá trình "phát phì" hơn bao giờ hết. Do vậy, hãy đủ kiên trì để thoải mái cho từng bước giảm cân hiệu quả nhé.

SẢN PHẨM BẠN QUAN TÂM: Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA

• Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học sẽ góp phần phá hỏng việc giảm cân

Một chế độ dinh dưỡng khoa học là khi: Bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào một cách tối thiểu; song vẫn đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân thành công mà không gây hại đến sức khoẻ. Do đó, bạn nên bổ sung vào thực đơn nhiều rau quả, trái cây giàu Vitamin. Hạn chế thực phẩm giàu calo như: cơm, bánh mì,... Đồng thời tăng cường protein để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày.

• Thiếu kiên định là ngưỡng cửa khó vượt nhất trong quá trình giảm cân

Sự quyến rũ của các món ngọt, béo bao giờ cũng kích thích dạ dày của các cô gái. Tuy nhiên, chúng cũng chính là tác nhân hàng đầu phá vỡ mọi cố gắng trong quá trình giảm cân của bạn. Do đó, nếu muốn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước, bạn cần phải kiên định hơn. Loại bỏ suy nghĩ "ăn một chút chắc sẽ không sao đâu" trước những món ngọt, béo, nhiều dầu mờ.

Bạn có đang gặp phải những sai lầm khi giảm cân trên không? Khắc phục ngay để quá trình giảm cân trở nên thật sự hiệu quả nhé!