Uống hạt é giảm cân lợi cả trăm đường

Nhưng thay vào đó, với giá thành rẻ hơn hạt Chia, uống hạt é giảm cân cũng được xem là một “siêu thực phẩm” tại Việt Nam mà bạn không thể bỏ qua.

Những công dụng tuyệt vời của hạt É

5 công dụng tiêu biểu của hạt É dưới đây sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ nên chọn hạt é thay cho hạt chia:

1. Trong hạt é chứa nhiều chất xơ, vì vậy hạt é giúp cải thiện tình trạng sình bụng, co thắt bao tử và chữa táo bón.
2. Uống và sử dụng hạt é thường xuyên sẽ giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu và trầm cảm. Và còn giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.
3. Hạt é là thực phẩm tuyệt vời cho các bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp. Tính năng kháng viêm của hạt é sẽ giúp giảm đau và giảm sưng ở các khớp.
4. Tương tự như hạt Chia, hạt é khi vào tới bao tử sẽ càng phình thêm, cộng với hàm lượng chất xơ cao giúp bạn có cảm giác no, do đó mà nhiều người chọn uống hạt é giảm cân. Bên cạnh đó, trong loại hạt này còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như Protein, Vitamin K, Sắt,… giúp da và tóc khoẻ đẹp.
5. Khi thời tiết nóng bức, bạn chỉ cần bổ sung hạt é vào các loại thức uống như nước cam, chanh,… để tạo nên một món thức uống giải nhiệt và tốt cho sức khoẻ bởi hạt É có tính hàn, giúp cơ thể giải nhiệt rất hiệu quả.

Một số cách dùng hạt é giảm cân hiệu quả

1. Trà quất hạt é

Chuẩn bị lá chè xanh, quất, hạt é. Với lá trà xanh bạn rửa sạch, cho vào nồi cùng với 1 lít nước sôi. Hạt é rửa sơ, ngâm vào nước ấm cho nở, quất thái lát mỏng. Lá chè sau khi nấu sôi để nguội, đổ nước trà vào ly, vắt quất vào và giờ chỉ cần bỏ thêm vài lát quất và hạt é rồi thưởng thức.

2. Hạt é sắn dây

Nguyên liệu cho loại thức uống hạt é giảm cân này bạn chỉ cần chuẩn bị hạt é và sắn dây. Sau khi rửa sơ hạt é, đổ nước gấp 5 lần hạt é, sau đó đun sôi khoảng 5 phút. Hòa sắn dây với ít nước rồi bỏ vào nồi nước khuấy đều, để nguội rồi dùng.

TIN TỨC CÙNG CHỦ ĐỀ:

• Thực đơn giảm cân cấp tốc an toàn trong vòng 7 ngày
• Bỏ túi cách làm kem tắm trắng tại nhà hiệu quả

3. Ly nước hạt é giảm cân mát lạnh

Vào những ngày thời thiết nóng bức, bạn chỉ cần bổ sung hạt é vào các loại thức uống như nước cam, chanh,… để tạo nên một món thức uống giải nhiệt và tốt cho sức khỏe.

4. Hạt é, kiwi và chanh

Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm hạt é, hai quả kiwi gọt vỏ và thái lát thật mỏng, nước chanh vắt. Ngâm hạt é vào tô và để yên 10-15 phút cho hạt nở ra. Sau đó bạn cho kiwi và nước chanh vào, thêm ít nước ấm và giờ chỉ cần uống thôi.

5. Đối với người tiểu đường muốn giảm câm

Để uống hạt é giảm cân với người tiểu đường, mỗi ngày bạn có thể uống 1 cốc hạt é, kèm theo vài hạt đười ươi, một chút đường. Bạn cần nghĩ bệnh tiểu đường không được ăn đường bởi vì cơ thể vẫn cần lượng đường nạp từ thức ăn để hoạt động.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng hạt É

• Hạt é chỉ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, do đó để giảm cân đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần tập thể dục đều đặn để hỗ trợ đốt mỡ nhanh, giảm cân hiệu quả.
• Khi thực hiện các món tráng miệng từ hạt É, bạn nên giảm lượng đường thay sữa đặc, sữa béo bằng sữa tươi không đường.
• Uống hạt é giảm cân bạn cũng nên bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đường để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ.

Trên đây là những cách dùng và lưu ý khi dùng hạt é giảm cân, hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại được vóc dáng son chuẩn, da đẹp hồng hào.