Thực phẩm làm da nổi mụn, càng ăn nhiều càng nổi

Vậy những thực phẩm làm da nổi mụn là loại nào? Dưới đây là list danh sách những nhóm thực phẩm khiến cho tình trạng da của bạn càng ngày càng trầm trọng hơn. Mà muốn điều trị mụn thì bạn hãy xa những loại thực phẩm sau đây.

Top 9 những loại thực phẩm càng ăn nhiều, da càng như “bãi sậy”

1. Nước ngọt

Nước ngọt nhất là Coca có các thành phần có thể gây ra mụn bởi lẽ coca sẽ làm giảm độ PH khiến cho làn da của bạn dễ mọc mụn hơn. Do đó, đừng “nghiện” coca cola nữa bạn nhé, nếu không muốn làn da của bạn càng ngày càng xấu đi, và béo lên thì giảm bớt hoặc loại ngay nó ra khỏi danh sách thực phẩm hằng ngày của mình.

2. Đường

Nạp quá nhiều đường vào trong cơ thể không chỉ khiến bạn dễ béo, dễ bị tiểu đường, huyết áp... Mà ăn nhiều đường đi kèm với một chế độ ăn uống có chỉ số glycemic quá cao còn là nguyên nhân chủ yếu gây ra mụn.

Khi đường được nạp vào trong cơ thể, đường sẽ có thể tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone. Các loại đồ ăn như socola và các loại thực phẩm nhiều đường khác như kẹo cũng có thể gây ra mụn. Để có được làn da mịn màng, tránh tính trạng mụn càng ngày càng nhiều, hoặc bạn đang trong quá trình điều trị mụn, thì bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường vừa nêu.

3. Sữa

Nhiều người cứ nghĩ thực phẩm làm da nổi mụn làm sao lại có sữa. Nhưng trên thực tế sữa bò có chứa hàm lượng dinh dưỡng và các chất kích thích ung trưởng cao. Tuy nhiên, chính những hormone ung trưởng này có trong sữa cũng lại là tác nhân gây mụn.

Bên cạnh đó, sữa cũng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Do đó, nếu da đang bị mụn bạn nên hạn chế hoặc cắt ngay thực đơn có sữa và pho mát để tránh làm ung nguy cơ nổi mụn.

4. Gluten

Gluten có trong các loại thực phẩm như: bột mì, ngũ cốc, bánh mì, lúa mì và mì ống, gây ra hiện tượng viêm nhiễm và các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa. Theo đó, cũng là nguyên nhân chủ yếu trong cơ thể dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Gluten có tác dụng tương tự như đường, do đó mà bạn nên cố gắng tránh sử dụng những loại thực phẩm này để có được một làn da mịn màng.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:

• 8 công dụng của ổi đối với sức khỏe
• Tại sao mùa đông da khô?

5. Dầu thực vật

Các loại dầu thực vật có thể kể đến bao gồm dầu hạt cải, dầu bắp, bơ thực vật là nguyên nhân chủ yếu khiến làn da của bạn bị hủy hoại. Các loại dầu thực vật này sẽ gây ra tình trạng viêm da. Khi bị mụn, bạn nên sử dụng dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu dừa để thay thế cho các loại dầu kể trên nhằm có được một làn da khỏe mạnh hơn.

6. Muối

Trong nhóm những thực phẩm dễ gây nổi mụn còn có muối. Bạn nên hạn chế sử dụng nhiều muối I ốt bởi lẽ đây chính là nguyên nhân dẫn đến mụn. Kiểm tra thành phần natri có trong các loại thực phẩm đóng gói trước khi sử dụng. Bên cạnh đó, khi dùng thịt và rau quả bạn cũng nên rửa sạch để giảm thiểu lượng natri có bên trong.

7. Thực phẩm cay

Ăn nhiều thực phẩm cay gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn. Và chúng cũng khiến làn da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Chính vì thế, để giảm mụn, bạn nên loại ngay các loại đồ ăn cay nóng hoặc chỉ ăn ở mức độ trung bình.

8. Caffeine

Thực phẩm làm da nổi mụn - caffeine có nhiều trong các loại trà, sôcôla, soda, cafe và các sản phẩm giảm đau hay tăng lực. Đây là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng, không ngủ được, ngủ ít. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ và mụn nổi là điều tất nhiên.

9. Thực phẩm chế biến sẵn

Nhóm thực phẩm đóng gói, đóng hộp hoặc chế biến sẵn vô cùng có hại cho làn da và sức khỏe của bạn. Bởi chúng thường được tinh chế đến độ cơ thể khó có thể hấp thụ, vì vậy chúng sẽ gây ra nhiều triệu trứng dị ứng, viêm nhiễm và mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này cũng đi kèm với nhiều chất phụ da, hương liệu và chất hóa học có hại, có thể gây ra các loại bệnh như tiểu đường, mỡ bụng và viêm nhiễm.

Những thực phẩm làm da nổi mụn kể trên không hẳn quá tồi tệ với làn da của bạn, nhưng bất cứ cái gì cũng cần ở mức độ vừa phải, nhất là khi làn da của bạn đang bị mụn, da. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để có được một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Mỹ Phẩm Hoa Thiên Thảo