Thực đơn dưỡng da ngày Tết cho phái đẹp

Dưỡng da là một quá trình lâu dài và đòi hỏi liên tục để làn da luôn được nuôi dưỡng một cách tốt nhất, duy trì vẻ tươi trẻ, ngăn chặn những vấn đề tổn thương. Bên cạnh việc chăm sóc bên ngoài thì dưỡng da từ bên trong cũng vô cùng quan trọng và cần thiết đối với các cô gái. Đặc biệt trong những ngày Tết cũng không nên lơ là vấn đề này đâu đấy. Chính vì thế hôm nay Hoa Thiên Thảo sẽ gợi ý đến bạn thực đơn dưỡng da ngày Tết để đảm bảo làn da được chăm sóc và bảo vệ mọi ngày. Đừng bỏ qua đấy nhé!

Thực đơn dưỡng da ngày Tết không thể bỏ qua hiệu quả

Rất nhiều người cho rằng, các hư tổn mà làn da gặp phải đều đến từ những tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn... Tuy nhiên trên thực tế những sự rối loạn bên trong cũng có tác động rất lớn đến độ khỏe đẹp, mịn màng của làn da. Theo đó các loại thực phẩm nạp vào cơ thể là một yếu tố quan trọng được các chuyên gia da liễu khuyến cáo cần chú trọng.

Đặc biệt vào những ngày Tết có rất nhiều món ngon nhưng cũng khá "nguy hiểm" cho làn da sẽ quyến rũ các cô gái khiến cho họ dễ yếu lòng hơn những ngày bình thường. Tiêu chí của bữa cơm ngày Tết để dưỡng da vẫn đầy đủ dinh dưỡng với các thành phần chất đạm, chất xơ, vitamin và đặc biệt bổ sung nhiều loại rau xanh và hoa quả tươi. Ngoài ra hãy hạn chế dùng nhiều tinh bột, đường, mỡ dù chúng rất thường gặp trong những ngày đầu năm mới, chúng không chỉ khiến các cô gái tăng cân mà còn dễ nổi mụn, da sần sùi, xấu đi... Hãy tham khảo thực đơn tổng quát dành cho các ngày Tết dưới đây để chuẩn bị cho mình.

• Buổi sáng: Những ngày này chắc hẳn phái đẹp sẽ rất bận rộn nên cần bổ sung năng lượng để duy trì hoạt động của cơ thể suốt cả ngày. Ngay khi ngủ dậy hãy pha một cốc nước chanh và mật ong ấm để uống vừa tốt cho dạ dày vừa giúp giảm cân và tốt cho làn da. Sau đó ăn sáng đầy đủ với món ăn mình thích thật no nê như: Phở, hủ tiếu, bánh mì...
• Buổi trưa: Bởi vì buổi sáng bạn đã bổ sung rất đầy đủ năng lượng nên buổi trưa chỉ cần ăn vừa đủ no và vừa đủ mức calo để hoạt động. Súp lơ xanh và thịt bò là một gợi ý lý tưởng giúp bạn cảm giác no lâu mà cũng rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và làn da. Hoặc bạn có thể ăn một chén cơm với nhiều thịt nạc, rau củ và tráng miệng bằng hoa quả.
• Buổi tối: Chỉ nên ăn bằng 2/3 của bữa trưa. Đặc biệt vào buổi tối lại càng hạn chế các chất đường, bột, bổ sung nhiều vitamin, protein vừa tốt cho hệ tiêu hóa, làn da vừa không cần lo tăng cân. Nếu có thể đừng dùng cơm trong buổi tối nhé.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

• Cách dưỡng trắng da đón Tết siêu hiệu quả
• Mẹo giảm mỡ bụng siêu nhanh trong ngày tết

Ngày Tết nên ăn gì để da đẹp?

Thực đơn vừa chia sẻ ở trên chỉ mang tính tổng quát về việc chọn lựa thực phẩm để bổ sung vào cơ thể những ngày vui xuân. Về chi tiết bạn nên tìm hiểu xem những loại thực phẩm nào vừa tốt cho làn da, vừa ngon miệng để duy trì một diện mạo xinh tươi, rạng rỡ du xuân cùng bạn bè. Vậy Tết người ta thường ăn gì đẹp da?

1. Hải sản tươi sống

Có rất nhiều gia đình chọn hải sản để chế biến thành các món ngon đãi khách ngày Tết, tận dụng điều đó bạn hãy tăng cường bổ sung hải sản để dưỡng da. Các loại axit béo, kẽm, Omega 3 có trong hải sản sẽ làm tăng quá trình tái tạo da, nuôi dưỡng da mịn màng, tươi trẻ. Tôm, cua, cá hồi, ốc,... sẽ là những ứng cử viên sáng giá để bạn thêm vào thực đơn dưỡng da của mình trong dịp năm mới.

2. Hoa quả tươi

Đây chắc chắn là một trong các món ăn không thể thiếu trong ngày Tết. Trái cây và nước ép hoa quả cũng là những loại thực phẩm bổ dưỡng góp phần rất lớn vào vẻ đẹp của làn da nhờ lượng Vitamin tự nhiên vô cùng dồi dào. Mỗi ngày bạn hãy bổ sung vào khẩu phần ăn các loại trái cây tươi ngon như: Bưởi, dâu tây, táo, quýt, cam...

Bởi vì các loại quả này chứa hàm lượng cao Vitamin E, C có khả năng thúc đẩy tổng hợp collagen và elastin tự nhiên giúp kích thích tái tạo da, cải thiện độ đàn hồi và săn chắc, làm mờ nếp nhăn, chống lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt cũng duy trì độ ẩm rất tốt giúp da mềm mại, căng mịn, trẻ trung.

3. Các loại hạt quen thuộc ngày Tết

Nếu phải điểm danh các món ngon ngày Tết quen thuộc nhất thì chắc hẳn các loại hạt, bánh mứt luôn luôn xuất hiện. Hạt bí, quả óc chó, hạnh nhân... là những nguồn Omega 3 và axit béo tuyệt vời để tăng sức đề kháng và ngăn chặn các vấn đề về sắc tố giúp làn da luôn sáng khỏe, mịn màng. Vì thế đừng bỏ qua chúng nhé.

4. Rau củ quả

Hầu như rau củ quả thường đi liền với trái cây, vì thế chắc chắn bạn không thể bỏ qua các loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng này rồi. Hãy bổ sung các loại củ giàu vitamin và chất xơ như: Cà chua, dưa leo, cà rốt... với hàm lượng lớn Beta-Carotene ngăn chặn oxy hóa, duy trì tế bào da tươi trẻ. Bên cạnh đó Vitamin A cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa da khô, bong tróc để da luôn mịn màng.

Ngoài ra, những loại rau củ quả màu cam hoặc màu xanh đậm cũng là lựa chọn không thế thiếu như: Rau bina, rau dền, khoai lang... giúp cung cấp dưỡng chất, bảo vệ da và giảm thiểu tác hại từ tia cực tím, giảm tình trạng da cháy nắng...

Dưỡng da xinh tươi ngày Tết với Kem dưỡng trắng Replay Advanced SPF 50

Sau khi đã bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ bên trong để nuôi dưỡng làn da, bạn cũng đừng bỏ quên những bước chăm sóc từ bên ngoài với các sản phẩm chuyên dụng cho làn da. Và Kem dưỡng trắng Replay Advanced SPF 50 sẽ là giải pháp cho làn da của các cô nàng.

Đây là một trong những sản phẩm được các cô nàng cực kỳ ưa chuộng giúp dưỡng da trắng mịn, khỏe mạnh. Sở hữu các thành phần chiết xuất thiên nhiên bao gồm: Rong biển, Chiết xuất ngọc trai, Vitamin A, C, E, Squalane... kem dưỡng trắng Replay giúp loại bỏ hắc sắc tố melanin, làm mờ vết nám, kích thích sản sinh collagen tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi, duy trì một làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống. Hơn thế sử dụng Replay Advanced SPF 50 đều đặn còn bổ sung độ ẩm cho da, ngăn chặn tình trạng da khô ráp, giảm nếp nhăn hiệu quả. Có thể nói Kem dưỡng trắng da Replay Advanced SPF 50 sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng, rạng rỡ để đón Tết sắp sang.

Như vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về thực đơn dưỡng da ngày Tết để biết xem ngày Tết nên ăn gì để vừa ngon miệng vừa tốt cho làn da và cơ thể. Hãy nhớ điều chỉnh thực đơn của mình mỗi ngày để thật rạng rỡ những ngày đầu xuân và đừng quên dưỡng da nữa đấy. Nếu cần được tư vấn thêm về các sản phẩm dưỡng da, hãy liên hệ với Hoa Thiên Thảo ngay bạn nhé!