Những sai lầm thường mắc phải khi giảm cân

13/10/2018 10/08/2018 52 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Bạn nổ lực giảm cân rất nhiều nhưng vẫn chưa thành công? Có thể bạn cũng đang mắc phải những sai lầm thường khi giảm cân sau đây. Hãy điều chỉnh lại ngay nhé!

Bạn có đang rơi vào tình trạng đau đầu với vấn đề cân nặng sau một quá trình khổ luyện giảm cân không thành? Phải chăng nguyên do đang nằm trong những sai lầm khi giảm cân sau đây mà bạn vô tình mắc phải? Cùng kiểm tra xem nhé!

Những sai lầm khi giảm cân thường gặp

1. Tập luyện thể dục cường độ cao là sai lầm thường gặp khi giảm cân

Rất nhiều bạn gái với mong muốn giảm cân nhanh đã đẩy quá trình tập luyện thể dục lên một cường độ cao nhất. Bằng việc kết hợp nhiều môn thể thao cùng một lúc, hay các môn không phù hợp với thể lực bản thân, luyện tập liên tục và chồng chéo. Với hi vọng tiêu tốn lượng calo một cách nhiều nhất có thể.

Song, đó lại chính là một sai lầm cần loại bỏ nếu bạn muốn quá trình giảm cân thực sự đạt hiệu quả. Bởi khi đó, cơ thể sẽ dễ rơi vào quá sức, mệt mỏi, nhanh chóng chán nản. Và có xu hướng ăn nhiều hơn nhằm bù đắp lượng calo mất đi. Việc này sẽ chỉ khiến bạn tăng cân hơn mà thôi.

Tập luyện quá sức cũng là một sai lầm khi giảm cân
Tập luyện quá sức cũng là một sai lầm khi giảm cân

2. Sai lầm khi không kiểm soát tốt lượng calo dung nạp

Đây là một sai lầm rất phổ biến khi giảm cân ở hầu hết bạn gái. Và cũng là nguyên nhân chính khiến quá trình giảm cân không đạt hiệu quả. Bởi dù là tập thể dục đúng cách, nhưng nếu không cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày, bạn vẫn không thể cải thiện được cân nặng hiện tại. Vì cách giảm cân an toàn hiệu quả đòi hỏi lượng calo tiêu thụ phải nhiều hơn lượng nạp vào. Do vậy bạn cần kiểm soát tốt số calo của các loại thực phẩm sẽ ăn để có thể lập nên một thực đơn ăn uống thật khoa học nhé!

Kiểm soát lượng calo trong thức ăn cũng là một điều cần thiết để giảm cân hiệu quả
Kiểm soát lượng calo trong thức ăn cũng là một điều cần thiết để giảm cân hiệu quả

3. Nhịn ăn chính là sai lầm thường mắc phải khi giảm cân

Cắt giảm thức ăn chỉ đơn giản là hạn chế chất béo, bột đường trong khẩu phần mà thôi. Tuy nhiên, có nhiều bạn lại ép bản thân nhịn ăn vì tin rằng điều này sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Đây hoàn toàn là suy nghĩ sai lầm khi giảm cân nhé.

XEM THÊM:

Bởi cơ thể luôn cần được dung nạp thức ăn để có năng lượng duy trì các hoạt động hằng ngày. Nếu bạn nhịn ăn kéo dài sẽ rất dễ rơi vào tình trạng cạn kiệt năng lượng, hốc hác và suy giảm hệ miễn dịch. Kéo theo nhiều hệ lụy không tốt cho sức khoẻ, mà cân nặng lại cũng chẳng hề khả quan hơn.

Nhịn ăn là một sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân ảnh hưởng đến sức khoẻ
Nhịn ăn là một sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân ảnh hưởng đến sức khoẻ

Lời khuyên giảm cân đúng cách dành cho bạn

Trên đây là những sai lầm thường mắc phải khi giảm cân của nhiều bạn gái. Nó cần được khắc phục để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Bên cạnh tập luyện thể dục thể thao vừa phải, hợp lí và đều đặn mỗi ngày, cùng một chế độ low carb khoa học. Bạn có thể đẩy nhanh việc lấy lại vóc dáng với Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA. Sản phẩm sỡ hữu phương pháp giảm cân tự nhiên với thành phần thảo mộc giàu HCA - Một hoạt chất có khả năng can thiệp quá trình chuyển hoá chất béo, hình thành tế bào mỡ. Giúp hạn chế sự tích tụ mỡ thừa, giảm cân an toàn hiệu chỉ trong một thời gian ngắn. Viên uống giảm cân còn đồng thời hỗ trợ duy trì cân nặng lí tưởng, ngăn cản sự tăng cân. Cho bạn gái luôn tự tin với vóc dáng thon gọn, xinh xắn.

Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA
Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA

Bạn có đang mắc phải những sai lầm khi giảm cân trên kia? Khắc phục ngay để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân tức thì nhé!

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: