Giảm cân với trứng gà luộc đúng cách

15/10/2018 21/08/2018 43 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Trứng gà luộc – món ăn quen thuộc với hầu hết gia đình Việt Nam. Tuy trong trứng gà có một số chất dinh đưỡng tốt cho cơ thể nhưng nếu chúng ta ăn hằng ngày thì trứng gà được xếp vào danh sách đen. Vậy làm thế nào để giảm cân đúng cách với trứng gà?

Ngày nay, nhắc đến ăn kiêng khoa học người ta không còn nghĩ đến việc nhịn ăn hay chỉ ăn rau mà thực đơn ăn kiêng cũng đầy đủ chất dinh dưỡng bổ sung sức đề kháng cho cơ thể, bên cạnh đó cần phải phối hợp với việc tập luyện thể dục thể thao và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Một trong số giải pháp thực đơn ăn kiêng của mọi phụ nữ đó chính là giảm cân với trứng gà, vẫn giàu chất dinh dưỡng và tăng độ phong phú thực đơn khiến người ăn không bị nhàm chán với những thực đơn đơn điệu khác.

Giảm cân với trứng gà luộc đúng cách

Tham khảo giảm cân với trứng gà luộc đúng cách

  • Ăn kiêng giảm cân đúng cách với trứng gà

Theo các chuyên gia nghiên cứu, trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất bởi trong trứng gà chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, và các loại vitamin, khoáng chất, giàu protein, canxi…

Cứ trung bình bạn sử dụng một quả trứng gà thì cung cấp khoảng 70 calo cho cơ thể, nhưng không chứa nhiều carbonhydrate, giảm hấp thu đường vào cơ thể từ đó ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Vì vậy ăn kiêng giảm cân nhanh với trứng được xem là cách giảm cân an toàn, tự nhiên nhất.

  • Tác dụng của trứng gà trong việc giảm cân

Trứng gà trong thực đơn ăn kiêng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh hơn, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời lượng axit amin trong trứng gà làm săn chắc cơ bụng, mang đến vòng eo thon gọn, chắc khỏe, quyến rũ hơn.

Trứng gà giúp bạn no lâu ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, khỏe khắn nhất.

CHI TIẾT: Cách giảm cân của dân văn phòng đơn giản

Giảm cân với trứng gà luộc đúng cách

  • Thực đơn ăn kiêng với trứng gà

Vào mỗi buổi sáng bạn nên ăn 1 quả trứng luộc với 1 lát bánh mỳ, kết hợp thêm vài lát cà chua, cùng 1 ly nước ép trái cây. Đây sẽ là bữa sáng lành mạnh cho những người muốn giảm cân nhanh.

Trong một ngày, bạn có thể kết hợp cùng rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên chất…để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, lưu ý cho những người áp dụng trứng gà luộc trong chế độ ăn kiêng giảm cân, thì chỉ nên dùng trứng luộc từ 3-4 lần/tuần vì nếu ăn quá nhiều trứng sẽ mắc bệnh vàng da, cholesterol cao trong máu.

Giảm cân với trứng gà luộc không phù hợp cho những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường không nên dùng trứng.

NPP viên uống giảm cân uy tín - Hoa Thiên Thảo

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: