Ngày Tết, ăn gì để ngăn ngừa mụn trứng cá?

Ngày Tết, ăn gì để ngăn ngừa mụn trứng cá?

Mụn trứng cá luôn là kẻ thù số một đối với làn da của phái đẹp. Chúng gây ra vô số phiền toái cho khiến không ít bạn gái mất đi sự tự tin trong cuộc sống. Vậy làm thế nào để đánh bay các nốt mụn cứng đầu kia? Giải pháp ngăn ngừa mụn trứng cá nằm ngay trong chính ở thực đơn hằng ngày của bạn đấy thôi!

• Nguyên nhân gây mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường tìm đến làn da với rất nhiều nguyên nhân, từ khách quan đến chủ quan. Có thể xuất phát từ thói quen sinh hoạt chưa khoa học, thường xuyên rơi vào căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, ngủ muộn và không đủ giấc, hoặc do sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự hoạt động của tuyến bã nhờn gây mụn trên da.

Ngoài ra, quy trình chăm sóc da chưa đúng cách cũng có thể là căn nguyên của mụn do làn da không được làm sạch hoàn toàn. Cuối cùng, các thực phẩm bạn bổ sung vào cơ thể hằng ngày đôi khi cũng là tác nhân quan trọng lôi kéo mụn xuất hiện. Vì thế, để hành trình đánh bay mụn trở nên hiệu quả, bạn hãy nên bắt đầu từ việc lập thực đơn ăn gì giảm mụn hiệu quả ngay từ hôm nay.

• Thực phẩm nào tốt cho da mụn?

Thực phẩm chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu cho cơ thể. Việc thiếu hoặc dư thừa một số dưỡng chất quan trọng cũng có thể gây nên mụn trứng cá. Tuy nhiên, ngày Tết lượng thực phẩm mỗi nhà rất là phong phú, trong đó đồ chiên, nước ngọt, rượu bia là không thể thiếu. Do đó, đừng quên tăng cường những thực phẩm sau đây để góp phần ngăn ngừa và cải thiện những nốt mụn mà da đang gặp phải.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:

• Kem trị nám lâu năm tốt nhất hiện nay bạn cần biết
• Da khô bị mụn trứng cá nên làm gì? Chuyên viên giải đáp

Bổ sung thức ăn giàu kẽm như ngũ cốc, hải sản (cua, sò, ốc, hến,…)

Hải sản bổ sung kẽm giúp giảm mụn hiệu quả

• Tăng cường các loại rau củ quả như cà rốt, khoai lang, rau dền, bí rợ,…giày vitamin A giúp phục hồi hư tổn cho làn da mụn.
• Đặc biệt trứng gia cầm là thực phẩm rất tốt cho da mụn nhờ khả năng kháng viêm hiệu quả.

Trứng gia cầm rất tốt cho da mụn

• Thường xuyên bổ sung đu đủ, thơm, mơ cũng là cách trị mụn hay. Vì các loại quả có chứa loại men làm mềm nhân mụn, giảm kích ứng trên da.
• Các thực phẩm giàu Omega 3 như: bơ, dầu oliu sẽ giúp bạn hạn chế tổn thương do mụn để lại trên da.

Bơ là thực phẩm không thế thiếu cho làn da mụn

• Sữa chua có chứa khuẩn Acidobacillus góp phần giải độc, giảm mụn cho cơ thể

Bên cạnh đó bạn nên hạn chế các loại thực phẩm giàu bột đường, hay ngũ cốc tinh luyện như: bánh mì, bánh ngọt,… Vì khi lượng đường dư thừa trong máu cũng là nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Song song với việc tuân thủ chế độ ăn gì giảm mụn, bạn cũng nên sử dụng kem trị mụn để nhanh chóng loại bỏ hoàn toàn các nốt mụn trứng cá phiền toái đi nhé!