Mách bạn những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

Ăn gì để không bị mụn? Những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn? Nghe có vẻ hư cấu, nhưng thực chất nó hoàn toàn chính xác nhé.

Các chuyên gia da liễu đã khẳng định, sự hình thành mụn và lưu lại trên da của mụn không chỉ xuất phát từ việc chăm sóc da bên ngoài. Mà chế độ ăn uống hằng ngày cũng có ảnh hưởng rất lớn. Nhiều chị em không ngại đầu tư các sản phẩm trị mụn đắt tiền, những buổi spa trị liệu da. Nhưng lại quên mất một điều quan trọng: làn da phản ánh sức khoẻ bên trong.

Vì vậy, việc chúng ta ăn gì, uống gì sẽ thể hiện lên làn da. Đặc biệt đối với da mụn, những thực phẩm bạn ăn hàng ngày chính là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da. Tuy nhiên cũng có một số loại thực phẩm bạn nên tránh hấp thụ nhiều. Vì chúng chứa nhiều thành phần không có lợi, nhiều khả năng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Bị mụn nên ăn gì để giúp điều trị?

Trước khi tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn. Hoa Thiên Thảo sẽ “điểm danh” giúp bạn một vài loại dinh dưỡng vô cùng tốt cho làn da đang bị mụn của bạn.

Bị mụn nên ăn nhiều rau củ, trái cây:

Bổ sung các loại rau của, trái cây sẽ giúp hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn hoàn toàn là một điều có cơ sở khoa học. Bởi trong các loại rau có chứa vô vàn các dưỡng chất và vitamin tốt cho làn da. Một số loại rau củ còn có khả năng kích thích tăng sức đề kháng tự nhiên để chống lại sự tấn công của vi khuẩn.

Thêm vào đó, trong rau củ, trái cây chứa nhiều chất xơ sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Giúp ngăn ngừa và đẩy lùi mụn bọc nhanh chóng. Đây cũng là phương pháp mà bác sĩ da liễu thường khuyên để có một lành da đẹp đấy nhé.

Bị mụn nên uống nhiều nước:

Không cần tìm kiếm những loại thuốc đắt tiền mà chưa chắc đã mang lại hiệu quả trị mụn tối ưu. Bạn đơn giản chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước lọc, các loại nước hoa quả, sinh tố,…). Để thanh lọc, giải độc cơ thể thì mụn cũng theo đó mà dần biến mất, cho da dẻ sáng đẹp tự nhiên nhé.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

Làn da của bạn bị mụn là đang ở giai đoạn tổn thương nghiêm trọng. Vì vậy cần phải lưu tâm hơn nữa đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Hoa Thiên Thảo sẽ “điểm mặt gọi tên” cho bạn một số loại thực phẩm cần tránh không nên ăn khi da bị mụn dưới đây.

#1. Sữa và chế phẩm từ sữa:

Sữa là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nhưng theo nghiên cứu của các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới. Người có chế độ ăn bao gồm nhiều chế phẩm từ sữa có xu hướng bị mụn nặng hơn những người ăn ít hoặc không ăn.

Bởi trong sữa có chứa hormone tăng trưởng (chất IGF-1) khiến cho các đốm mụn hình thành nhiều hơn, phát triển mạnh hơn. Đặc biệt là đối tượng thanh thiếu niên, tuổi dậy thì đang có mụn và dùng sữa hàng ngày. Hơn nữa, sữa còn chứa testosterone hay còn gọi là hormone androgen (nội tiết tố nam) - thủ phạm gây ra mụn, đặc biệt là nữ giới.

Không chỉ thế, sữa và các chế phẩm từ sữa còn bị liệt vào danh sách những loại thực phẩm không nên ăn khi bị mụn. Là bởi nó làm tăng khả năng tiết ra bã nhờn nhiều hơn nên dễ khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Sự tích tụ lâu ngày các tạp chất dưới lỗ chân lông làm tăng khả năng viêm nhiễm và làm tăng thêm sự phát triển của mụn nhọt.

#2. Những thực phẩm có hàm lượng đường cao:

Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên hạn chế ăn ngọt để có một làn da đẹp. Và đồ ăn có hàm lượng đường cao đương nhiên là một trong những loại thực phẩm không nên ăn khi bị mụn.

Bởi lẽ hấp thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Cơ thể khi ấy sẽ phản ứng bằng cách tiết ra nhiều insulin - Một chất làm kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn trên da và tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.

#3. Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ:

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ là một trong những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn. Bởi loại thức ăn này có ảnh hưởng đến sự bài tiết chất nhờn của da, có xu hướng làm da bạn dầu hơn và dễ nổi mụn hơn.

Hơn nữa đồ chiên rán có tính nóng và chất béo trong loại thực phẩm này sẽ làm phát tán gốc tự do trong cơ thể. Ăn vào quá nhiều có thể gây ra hiện tượng nóng trong người. Việc nóng trong từ gan sẽ phát tán ra bên ngoài khiến làn da bị yếu đi, thiếu sức đề kháng với môi trường. Dễ dẫn đến tình trạng bị nhiễm trùng da làm cho tình hình mụn càng trở nên nghiêm trọng.

Chính vì thế, khi làn da của bạn bị mụn, việc cần làm lúc này là bạn hãy hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ nhé.

Viên uống trị mụn và điều tiết bã nhờn Hush & Hush SkinCapsule Clear+

Cùng với một chế độ ăn uống khoa học, tránh xa những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn. Thì Hush & Hush SkinCapsule Clear+ thực sự là giải pháp hoàn hảo cho làn da mụn của bạn đấy nhé. Đây là sản phẩm viên uống trị mụn nổi bật nằm trong dòng Hush & Hush chăm sóc da toàn diện của thương hiệu mỹ phẩm Image Skincare, Hoa Kỳ. Viên uống Hush & Hush mang đến công dụng ưu việt, vừa trị mụn tận gốc, không để lại sẹo, ngăn ngừa mụn tái phát, vừa nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Viên uống trị mụn cao cấp Hush & Hush của Mỹ được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên. Vừa an toàn, lành tính, vừa mang đến hàng loạt công dụng vượt trội cho làn da, đặc biệt là da mụn:

• Vitamin A chiết xuất tuwf đu đủ: Chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa gốc tự do, có khả năng điều trị mụn hiệu quả vượt trội.
• Kẽm: Kiểm soát dầu, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn chặn vi khuẩn P.Acnes. Giúp trị mụn và ngăn ngừa mụn mới, kháng viêm hiệu quả.
• Axit pantothenic: Tham gia sản xuất collagen, giúp phục hồi da tổn thương do mụn, nuôi dưỡng làn da đẹp mịn, tươi sáng. Làm dịu sưng viêm, giúp mụn nhanh lành, không để lại vết thâm.
• Selen: Kháng khuẩn, chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da, hạn chế mụn, phục hồi da tổn thương do mụn.
• Củ nghệ hữu cơ: Giảm sản xuất bã nhờn và loại bỏ vi khuẩn gây mụn.
• Rễ bồ công anh, hồng sâm Panax, rễ cây ngưu bàng: Kháng viêm, làm dịu da, phục hồi tổn thương do mụn.

Hoa Thiên Thảo đã điểm danh cho bạn những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn rồi nhé. Các bạn hãy nhớ để có làn da đẹp thì ngoài việc chăm sóc với các sản phẩm skincare, chúng mình còn phải chú trọng đến chế độ sinh hoạt và lối sống hàng ngày nữa đấy. Các bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và hạn chế những thực phẩm không lành mạnh nhé.