[Chị Em Cần Biết] Ăn gì để trị mụn hiệu quả nhất?

25/11/2021 10/11/2021 102 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Chế độ ăn uống hằng ngày cũng quyết định đến sự khỏe mạnh của làn da nhé. Đặc biệt là khi làn da của bạn đang bị mụn tấn công thì cần phải chú ý hơn. Vậy ăn gì để trị mụn? Hãy cùng Hoa Thiên Thảo "điểm danh" những "thực phẩm vàng" này nhé.

Có thể Click để Hiện ra dàn ý [ Hiện ]

1. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da mụn như thế nào?

Khi nhắc đến ăn gì trị mụn, hẳn nhiều người thực sự hoang mang. Bởi tại sao chế độ ăn uống lại có thể ảnh hưởng đến làn da mụn được. Nhưng điều này là hoàn toàn có cơ sở nhé.

Đấy là lí do nhiều chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới có hẳn một thực đơn ăn uống cụ thể cho người bị mụn. Nếu thực hiện đúng theo chế độ ăn uống này, bạn không chỉ nhanh chóng tạm biệt các nốt mụn xấu xí, đáng ghét. Mà còn tăng cường sức khỏe, tránh xa được bệnh tật.

Sở dĩ lại có chuyện “hư cấu” nhưng rất có cơ sở khoa học ấy là bởi làn da phản ánh sức khoẻ bên trong. Vì vậy, việc chúng ta ăn gì, uống gì sẽ thể hiện lên làn da. Đặc biệt đối với da mụn, những thực phẩm bạn ăn hàng ngày chính là nguồn dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da.

Tuy nhiên cũng có một số loại thực phẩm bạn nên tránh hấp thụ nhiều vì chúng chứa nhiều thành phần không có lợi. Nhiều khả năng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Thế thì, ăn gì để trị mụn hiệu quả?

Ăn gì trị mụn tại nhà hiệu quả?

2. Ăn gì trị mụn?

Các công trình nghiên cứu của chuyên gia đã khẳng định: Việc sử dụng các sản phẩm trị mụn chỉ tác động được 20%. Còn 80% còn lại là do sức khỏe của bạn từ chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và yếu tố di truyền. Vậy thì đơn giản quá phải không, bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da mụn của mình bằng một số loại thực phẩm vàng dưới đây.

2.1. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A:

Hẳn chúng ta đều biết, công dụng tuyệt vời của Vitamin A trong việc kháng khuẩn, chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen và tăng độ liên kết của các tế bào da. Vì vậy, Vitamin A không chỉ hỗ trợ quá trình ngăn chặn mụn, mà còn đẩy lùi quá trình lão hoá da.

Những thực phẩm giàu Vitamin A mà bạn không thể bỏ qua để có một làn da mịn màng - Bao gồm: cà rốt, khoai lang, rau diếp, rau bó xôi, dưa đỏ, hạnh nhân, quả bơ, dầu hoa hướng dương,… Những thực phẩm này đều có thể được sử dụng mỗi ngày cho cơ thể và trả lời thiết thực cho câu hỏi “ăn gì trị mụn” bạn nhé.

Ăn thực phẩm giàu Vitamin A

2.2. Nhóm thực phẩm giàu Omega:

Đây là nhóm thực phẩm “thần thánh” cho làn da đẹp và sức khỏe vạn người muốn. Omega là acid béo có khả năng chống viêm tốt. Vì vậy mà khi ăn những thực phẩm này, những nốt mụn sẽ giảm sưng đỏ nhanh hơn.

Bên cạnh đó, omega còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen và thúc đẩy thay da, giúp da loại bỏ tế bào chết có khả năng gây tắc lỗ chân lông gây mụn, đem lại làn da mịn màng, tươi sáng cho bạn.

Hơn thế nữa, nhóm thực phẩm vàng này còn giúp tăng khả năng đàn hồi cho da, xóa mờ nếp nhăn, điều hòa nội tiết và điều tiết không cho nồng độ androgen tăng cao quá mức. Axit béo omega xuất hiện trong các thực phẩm như: hải sản (cá hồi, cá thu, cá ngừ), dầu ô liu, dầu đậu nành, hạt óc chó, hạt chia,…

Ăn thực phẩm giàu Omega

2.3. Nhóm thực phẩm chứa kẽm:

Kẽm có nhiệm vụ tăng cường sức đề kháng, chống viêm, làm lành vết thương, giúp hệ miễn dịch chống lại mụn. Khi được nạp vào cơ thể, kẽm sẽ kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất. Cùng nhau hỗ trợ để làm giảm mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da.

Kẽm có nhiều trong thịt, động vật có vỏ, các loại hạt họ đậu, trứng, sữa, socola đen,... Với nhóm thực phẩm chứa kẽm, bạn đã biết ăn gì để trị mụn hiệu quả rồi nhé.

Ăn thực phẩm chứa Kẽm

3. Viên uống trị mụn, cân bằng da dầu nhờn MartiDerm – Lựa chọn hoàn hảo cho làn da mụn

MartiDerm Acniover Capsules là thực phẩm bổ sung dạng viên giúp trị mụn và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn. Đồng thời, hỗ trợ cân bằng lại độ Ph cần thiết cho da. Công thức sản phẩm chứa thành phần lợi khuẩn Prebiotics kết hợp cùng Salicylic Acid và Niacinamide có khả năng loại bỏ tế bào chết, kháng viêm, điều tiết bã nhờn. Từ đó làm giảm mụn và cải thiện kích thước lỗ chân lông. Giúp duy trì trạng thái da ổn định khoẻ mạnh, đủ ẩm và sạch thoáng mịn màng, không còn bóng dầu.

Đây cũng là một trong ba bước cơ bản của bộ sản phẩm Acniover do MartiDerm thiết kế để chống lại mụn trứng cá - Kiểm soát (Control). Với công thức được nghiên cứu kỹ lưỡng nên Viên uống trị mụn MartiDerm Acniover Capsules chính là bước khởi đầu trong việc ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Thành phần trong Viên uống ngăn ngừa mụn MartiDerm Acniover Capsules:

Viên uống trị mụn MartiDerm Acniover Capsules

  • Prebiotics và Probiotics: Giúp giảm thiểu sự mất cân bằng do quá trình điều trị mụn gây ra, từ đó củng cố hàng rào bảo vệ sinh học của da khoẻ mạnh.
  • Niacinamide (Vitamin B3): Điều tiết sản xuất bã nhờn, cân bằng trạng thái của làn da giúp giảm mụn và se khít lỗ chân lông hiệu quả.
  • Vitamin C: Chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác nhân từ bên ngoài như tia UV và khói bụi ô nhiễm.
  • Vitamin D: Kháng viêm, làm dịu da và giảm mẩn đỏ nhanh chóng. Đồng thời, ngăn ngừa mụn bùng phát.
  • Không chỉ vậy, bên trong sản phẩm trị mụn tuyệt vời này còn có các thành phần hoạt tính sinh học thực vật (Plan Bioactives) giúp kháng viêm, hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ da, thanh lọc và làm sạch da, điều tiết sản xuất bã nhờn cho da sạch thoáng không còn bóng dầu.

Điểm cộng hoàn hảo của viên uống trị mụn Martin Derm là an toàn trên mọi loại da. Dùng cho những người đang bị mụn từ nhẹ đến trung bình, kể cả những người bị thâm mụn sau điều trị. Sản phẩm giúp làm giảm mụn trên da đến 83% và giảm lượng dầu thừa đến 70% (theo một thử nghiệm được thực hiện bởi Dịch vụ Da liễu của Bệnh viện Gregorio Marañón ở Madrid). Và được đặc chế hoàn toàn từ thiên nhiên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm duy trì sử dụng lâu dài trên da mà không sợ bất kỳ tình trạng kích ứng nào.

Viên uống ngừa mụn kiểm soát nhờn MartiDerm

Chính vì thế, sau ăn gì để trị mụn thì Viên ướng MartiDerm Acniover Capsules là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn trong công cuộc đẩy lùi mụn, tìm lại nét thanh xuân với làn da mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh.

Hoa Thiên Thảo đã điểm danh cho bạn một vài thực phẩm vàng để trả lời cho câu hỏi “ăn gì trị mụn” rồi nhé. Các bạn hãy nhớ để có làn da đẹp thì ngoài việc chăm sóc với các sản phẩm skincare. Chúng mình còn phải chú trọng đến chế độ sinh hoạt và lối sống hàng ngày nữa đấy. Các bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và hạn chế những thực phẩm không lành mạnh nhé.

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Share: