7 thực phẩm đẹp da bạn nên ăn

Sau đây là 7 loại thực phẩm đứng đầu danh sách làm đẹp da.

7 thực phẩm bạn nên ăn nếu muốn làn da đẹp

Trái bơ

Trong bơ chứa 14 Axit Amin và các khoáng chất nên thường đi đầu trong danh sách thực phẩm giúp da khỏe đẹp. Bạn có thể chế biến thành món sinh tố dằm, sinh tố xay,… thơm ngon sử dụng hằng ngày chính là cách dưỡng da trắng hồng, mịn màng, không những thế món ăn còn rất tốt cho sức khỏe đấy nhé!

Hạnh nhân

Hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, dưỡng da tự nhiên và làm chậm quá trình lão hóa. Cải thiện các vùng da sạm màu, giúp da tươi mới và mềm mại hơn rõ rệt. Với những lợi ích trên bạn sẽ không thể bỏ qua thực phẩm này đúng không nào?

Hạnh nhân là thực phẩm giúp da khỏe đẹp tự nhiên

Quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, nho, dâu tây, mâm xôi,… là những loại quả tốt cho sức khỏe lẫn trong làm đẹp. Quả mọng chứa tỷ lệ chống oxy hóa cao hơn so với các loại trái cây khác. Do có tính oxy hóa và nhiều hàm lượng chất xơ, vitamin nên đây được xem làthực phẩm giúp da khỏe đẹp hằng ngày.

Bưởi

Bưởi không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn rất tốt cho cơ thể, có công dụng chống lão hóa, làm da trắng dần lên. Vậy nên, ăn bưởi hằng ngày là cách nuôi dưỡng da trắng sáng từ bên trong, ngăn ngừa các sắc tố melanin chống lại các bệnh về da như nám, tàn nhang,…

Cá hồi

Lợi ích mà cá hồi mang lại cho làn da không hề nhỏ. Cá hồi chứa một lượng dầu rất lớn giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ. Ngoài ra, lượng omega 3 và các acid béo có tác dụng tăng cường độ đàn hồi, chống lão hóa da tốt nhất.

Bổ sung cá hồi không chỉ tốt cho cơ thể mà còn làm đẹp da

Cải xoăn

Tuy được xếp vào cuối danh sách nhưng lợi ích của cải xoăn không hề nhỏ. Vitamin A, C, K trong cải xoăn giúp giảm thâm quầng mắt, siết chặt các tế bào da từ đó làm giảm nếp nhăn, chống lão hóa da hiệu quả. Song, cải xoăn cũng được biết đến với chức năng giải độc, giúp da giữ ẩm, làm sạch lỗ chân lông khiến làn da tươi sáng, chắc khỏe.

Sử dụng cải xoăn chống lão hóa hiệu quả

Cà rốt

Cà rốt thuộc nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C có tác dụng nuôi dưỡng lớp biểu bì, dưỡng da tự nhiên, làm mờ các đốm nâu trên da, giảm nhờn và se khít lỗ chân lông. Nếu muốn làn da trắng hồng từ bên trong bạn hãy bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày để trải nghiệm tác dụng kỳ diệu của chúng nha.

Một làn da trắng đẹp, khỏe mạnh không còn là vấn đề phải mơ ước của các chị em nếu bổ sung đầy đủ các thực phẩm giúp da khỏe đẹp trên. Chúc các bạn luôn giữ được vẻ trẻ trung và tươi tắn của làn da.