Uống nước ép cà rốt rất tốt, nhưng cần nhớ điều này

29/11/2018 21/11/2018 10 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Uống nước ép cà rốt không chỉ ngon miệng, mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên khi uống nước ép cà rốt, bạn cũng nên lưu ý một số điều để không bị phản tác dụng (6 lợi ích của việc uống nước ép cà rốt)

1. Nước ép cà rốt giúp mắt sáng

Củ cà rốt có chữa rất nhiều beta-carotene; một hợp chất tuyệt vời có thể chuyển đổi thành vitamin A khi tiêu hóa. Vitamin A giúp sáng mắt, hơn nữa cũng bảo vệ bạn khỏi bệnh đục thủy tinh thể do tuổi tác. Hợp chất này mặc dù được tìm thấy trong nhiều loại cây khác nhau, nhưng với cà rốt lại có hàm lượng cao nhất. Khi mua cà rốt, bạn nên chọn các loại củ sẫm màu thì càng có nhiều càng beta-carotene.

2. Tốt cho da, tóc và sức khỏe răng miệng

Uống nước ép cà rốt rất tốt, nhưng cần nhớ điều này - Hoa Thien Thao

Nếu bạn đang muốn tìm cách chống nhăn, đẹp da thì nước ép cà rốt là cách hiệu quả nhất hơn bất kỳ loại kem nào trên thị trường và ít tốn kém. Các vitamin A có trong nước ép cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất chống ôxy hóa làm chậm sự lão hóa của các tế bào.

Ngoài tác dụng với làn da, nước ép cà rốt rất giàu canxi nên rất tốt cho răng, xương và móng tay. Uống nước ép cà rốt cũng là cách giúp cho nướu răng khỏe hơn và làm giảm vi khuẩn.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:

3. Nước ép cà rốt ngăn chặn ung thư

Beta-carotene có trong nước ép cà rốt có thể ngăn ngừa ung thư da bằng cách tự gắn nó với các gốc tự do trong cơ thể để bảo vệ chúng khỏi sự tăng trưởng tế bào ác tính. Uống nước ép cà rốt còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổ, ung thư vú, cũng như ung thư ruột kết nhờ các hợp chất falcarinol.

4. Nước ép cà rốt giúp giải độc gan

Uống nước ép cà rốt rất tốt, nhưng cần nhớ điều này - Hoa Thien Thao

Muốn giải độc gan thì bạn chỉ cần uống nước ép cà rốt. Trong cà rốt chứa khoảng 87% nước và có khả năng thải độc mạnh mẽ. Giúp làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

5. Nước ép cà rốt tăng lợi ích cho tim mạch

Cà rốt còn chứa không ít alpha-carotene, chất carotenes này được tìm thấy trong nước ép cà rốt cũng như lutein có tác dụng làm giảm sự thay đổi của bệnh tim và đột quỵ.

6. Nước ép cà rốt giúp tăng cường năng lượng

Tuổi tác càng cao thì mức năng lượng của chúng ta bắt đầu suy giảm. Thay vì uống những thức uống có lượng đường cao rất có hại cho sức khỏe, dễ bị bệnh đường huyết, bạn có thể chọn uống nước ép cà rốt để thay thế. Nước ép cà rốt sẽ giúp năng lượng cơ thể bạn tăng lên nhanh chóng không ngờ.

Uống nước ép cà rốt rất tốt, nhưng cần nhớ điều này - Hoa Thien Thao

Lạm dụng nước ép cà rốt: lợi bất cập hại

Không thể phủ nhận lợi ích của việc uống nước ép cà rốt với sức khỏe.Tuy nhiên, không phải loại nước nào bạn cũng có thể uống tùy theo sở thích mà cần phải uống đúng cách để tránh gây hại cho cơ thể. Nước ép cà rốt với vị ngọt, mát tự nhiên cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước ép cà rốt sẽ thực sự có hại cho cơ thể như bị vàng da, ngộ độc vitamin A…

Do đó, không nên uống quá 4-6 cốc các loại rau củ màu cam mỗi tuần. Thay vào đó bạn nên ăn các loại rau củ khác, rau màu xanh đậm, các loại rau giàu tinh bột, các loại đậu, sẽ giúp bạn có được các chất dinh dưỡng cần thiết.

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: