Da nhờn mụn nên ăn gì?

21/11/2018 21/11/2018 15 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Đối với những bạn đang gặp các vấn đề về da nhờn mụn, rất mong muốn tìm cách để loại mụn và da nhờn một cách nhanh chóng nhất. Để phục hồi da mụn, nhờn, ngoài việc dùng thuốc, kem điều trị thì cách tốt nhất vẫn là xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ trợ các thực phẩm để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Nhưng bạn không thể cứ thích ăn gì thì ăn. Vậy da nhờn mụn nên ăn gì? Dưới đây là 8 loại thực phẩm tốt cho da nhờn mụn được các chuyên gia về dinh dưỡng và da liễu khuyên dùng hằng ngày.

Mật ong

Mật ong là thần dược của sức khỏe và chăm sóc làm đẹp da. Trong mật ong có chứa nhiều protein, fructose, glucose, các vitamin B, C; các acid amin, cùng các khoáng chất có lợi như: sắt, canxi, magie... Đặc biệt, mật ong rất dồi dào các chất chống oxy hóa có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Làm dịu nốt mụn, cải thiện da nhờn bị mụn và ngăn ngừa thâm sẹo do mụn.

Da nhờn mụn nên ăn gì - Hoa Thien Thao Cosmetics

Bạn có thể uống một ly mật ong pha ấm pha chanh mỗi ngày để giúp thải độc trong cơ thể và ngừa mụn tái phát. Hoặc bạn có thể dùng mật ong để ăn hàng ngày. Ngoài ra có thể trộn với các nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên khác như nghệ, chanh, sữa chua không đường... để đắp mặt nạ cho da nhờn mụn rất hiệu quả.

Các loại hạt, ngũ cốc

Các loại hạt và ngũ cốc như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, yến mạch, lúa mạch rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày của mình. Vì troing các loại hạt và ngũ cốc này hàm lượng vitamin B, E, protein và các chất béo có ích sẽ bảo vệ làn da bạn trước các tác hại của môi trường. Giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Da nhờn mụn nên ăn gì - Hoa Thien Thao Cosmetics

Do đó mà khi hỏi đến da nhờn mụn nên ăn gì, thì bạn sẽ được nhắc ngay đến các loại thực phẩm trên. Bạn có thể ăn các loại hạt này sau các bữa ăn hàng ngày. Cũng có thể pha mỗi buổi sáng một ly ngũ cốc để ăn, rất đơn giản đúng không nào.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:

Cà rốt

Ăn nhiều cà rốt không chỉ giúp da sáng hồng, mịn màng mà trong cà rốt còn chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Những chất này giúp bạn không còn phải lo lắng về vấn đề da mụn, da đen sạm, nhờ khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, kích thích sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.

Trái cây giàu vitamin C, E

Cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài, đu đủ, chuối, bơ... đều là những loại trái cây chứa nhiều vitamin E, C. Ngoài ra, trong các loại trái cây này còn chứa nhiều canxi, acid salicylic, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật và trao đổi chất tốt hơn.

Đồng thời, ăn nhiều các loại trái cây giàu vitamin C, E này cũng giúp đẩy lùi tình trạng viêm da do mụn. Thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, loại bỏ da chết và duy trì sức sống cho làn da. Bạn nên ăn hoặc uống nước ép từ các loại trái cây này sau bữa ăn.

Da nhờn mụn nên ăn gì - Hoa Thien Thao Cosmetics

Sữa chua

Sữa chua là bí quyết để giúp làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có các enzym có lợi cho đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữa, acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn.

Ngoài cách ăn sữa chua thì bạn có thể kết hợp với cách đắp mặt nạ sữa chua cho da nhờn mụn cũng rất tốt đấy nhé.

Dưa leo

Dưa leo có chứa tới 90% là nước, và rất nhiều các loại Vitamin cần thiết cho cơ thể cùng các chất như canxi, kali, axit folic. Do đó, mà dưa leo được hầu hết tất cả mọi người dùng ăn kèm trong các bữa ăn. Ngoài ra bạn có thể đắp mặt với nạ dưa leo, điều này cũng rất hữu ích cho da mặt.

Cà chua

Trong cà chua có chứa lượng lớn Lycopene đây là một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại. Ăn cà chua, uống nước ép cà chua, hay đắp mặt nạ cà chua thường xuyên sẽ giúp cho làn da mụn nhờn ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các tác dụng tái tạo da.

Da nhờn mụn nên ăn gì - Hoa Thien Thao Cosmetics

Khoai tây

Khoai tây có chứa nhiều hàm lượng vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Đắp mặt nạ khoai tây cũng là cách trị mụn, giảm nhờn, giúp làn da căng bóng, se khít lỗ chân lông.

Trên đây là 8 loại thực phẩm giúp giải đáp thắc mắc da nhờn mụn nên ăn gì. Hy vọng khi có được những thông tin trên, bạn sẽ ngay lập tức bổ sung chúng vào thực đơn của mình mỗi ngày để nhanh chóng có được làn hết mụn, mềm mịn, không bóng nhờn.

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: