Chống lão hóa tuổi 40 - Những điều bạn cần biết

17/12/2018 15/12/2018 54 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Ở tuổi 40, dưới tác động của tuổi tác, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen, môi trường (ánh nắng mặt trời, khói bụi…) và những thói quen chăm sóc hàng ngày khiến da bị lão hóa nghiêm trọng.

Bạn có thể Click để Hiện ra dàn ý [ Hiện ]

Tuy việc lão hóa tự nhiên này là điều khó tránh khỏi, nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế nó bằng những biện pháp chăm sóc và chống lão hóa tuổi 40 phù hợp, cụ thể bạn có thể tham khảo thông tin bài viết chi tiết dưới đây.

Chống lão hóa tuổi 40 bằng chế độ chăm sóc từ bên trong

1. Chế độ dinh dưỡng khoa học, điều độ

Khi bước vào tuổi 40, bạn cần hết sức thận trọng trong việc ăn uống, nên cắt giảm tối đa thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh, bánh kẹo ngọt… thay vào đó nên tăng khẩu phần salad, trái cây.

Để chống lão hóa tuổi 40 thật tốt, nên chú ý lựa những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như các loại đậu nành, rau bắp cải đỏ, nho, dưa hấu, thịt cá hồi, cua… nhằm giúp cải thiện làn da, và làm trẻ hóa da thật tốt.

2. Thêm vitamin cho cơ thể

Chống lão hóa tuổi 40 - hoathienthaovn

Trong giai đoạn U40, các chứng năng hấp thu của cơ thể cũng sẽ có phần sụt giảm, do đó việc bổ sung thêm vitamin là điều hết sức cần thiết. Tuy thuộc vào cơ địa của mỗi người, chuyên gia dinh dưỡng có thể chỉ định bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng – vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể.

XEM THÊM: 4 cách Chống lão hóa da tuổi 30 tại nhà

3. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Dù là chống lão hóa da tuổi 40 hay bất kỳ một độ tuổi nào khác thì bạn phải luôn luôn nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể, cho da ngậm nước trở nên sáng mịn hơn.

4. Tập thể dục đều đặn

Chống lão hóa tuổi 40 - hoathienthaovn

Bạn nên duy trì một bài tập thể nhẹ nhàng nào đó như đi bộ, nhảy… để tăng tính đào thải cũng như điều hòa cơ thể, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt, cho da mịn màng, khỏe mạnh.

Chống lão hóa tuổi 40 với chế độ chăm sóc bên ngoài da

5. Sử dụng loại kem chống lão hóa phù hợp

Chống lão hóa tuổi 40 - hoathienthaovn

Loại kem chống lão hóa tuổi 40 phù hợp tức phải phù hợp với độ tuổi và loại da. Nên sử dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao nhất và đừng quên dùng cho cả phần cổ.

Ngoài ra, với vùng da mắt, bạn nên dùng một loại kem chuyên biệt cho vùng da này để giữ được sức sống cho toàn bộ khuôn mặt.

6. Tẩy da chết

Chống lão hóa tuổi 40 - hoathienthaovn

Ở tuổi 40, chức năng tự tái tạo da hoạt động tương đối kém, do đó việc tẩy da chết định kỳ sẽ tạo điều kiện cho việc tái tạo tế bào da mới.

Tuy nhiên, khi 40 tuổi thay vì tẩy da chết ở dạng kỳ, bạn nên dùng dạng lột để tránh tác động mạnh đến da. Ngoài ra, việc tẩy da chết, chống lão hóa nên được thực hiện định kỳ 1 lần/tuần, không nên lạm dụng có thể khiến da bị kích ứng.

7. Sử dụng kem chống nắng

Sau tất cả, việc sử dụng kem chống nắng vẫn được coi là giải pháp hiệu quả giúp bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường, hạn chế các dấu hiệu sắc tố da như nám, tàn nhang… ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da.

Trên đây là những típ bạn cần nhớ để chống lão hóa tuổi 40 đạt được hiệu quả cao nhất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết và còn chờ gì nữa mà không thực hiện những tip trên ngay nào!

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: