Bạn biết gì về chế độ giảm cân Ketogenic?

13/10/2018 13/08/2018 43 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Bạn đang tìm cách giảm cân an toàn hiệu quả ngay tại nhà? Vậy bạn biết về chế độ giảm cân Ketogenic chưa? Hãy tìm hiểu ngay phương pháp này để xem có phải thứ bạn đang cần.

Có rất nhiều cách để tống khứ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nhưng có phải bất kì liệu pháp giảm cân nào cũng tốt cho sức khoẻ? Không đâu nhé! Vì vậy để có thể giảm cân an toàn ngay tại nhà, vừa đẹp vóc dáng nhưng vẫn khoẻ cơ thể thì bạn không nên bỏ qua chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả - Ketogenic.

Phương pháp giảm cân an toàn Ketogenic là gì?

Ketogenic là một cách giảm cân an toàn quen thuộc đối với dân văn phòng dựa trên nguyên lí Low Carb và sử dụng chất béo nhằm loại bỏ chất béo. Thoạt nghe có vẻ thật mâu thuẫn nhưng đây là phương pháp giảm cân hiệu quả rất được phái đẹp áp dụng.


Ít tinh bột, nhiều chất béo là nguyên lí cơ bản trong chế độ ăn kiêng Ketogenic

Chế độ giảm cân Ketogenic sẽ mang lại cho người áp dụng cảm giác no dù vẫn tiêu thụ đủ lượng calo trong cơ thể mà không cảm thấy đói hay muốn nạp thêm năng lượng. Ngoài ra, phương pháp Ketogenic còn giúp người ăn kiêng sử dụng phần chất béo của cơ thể như một nguồn năng lượng giúp việc giảm cân tốt hơn.

Thực hiện cách giảm cân hiệu quả theo chế độ Ketogenic

Đối tượng có thể áp dụng theo phương pháp giảm cân Ketogenic:

Cách giảm cân an toàn Ketogenic là một chế độ ăn cực kì thích hợp cho người tiểu đường vì nó có khả năng cải thiện đường huyết cũng như giảm nhu cầu về thuốc hoặc insulin. Nó sẽ giúp người bệnh hạn chế được các biến chứng dài lâu liên quan đến mắt, thận,… do duy trì được lượng đường ở một mức ổn định.

Ngoài ra, với những bạn có đang dùng thuốc điều trị nhưng muốn thực hiện giảm cân an toàn với Ketogenic cũng cần nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhằm gia giảm liều lượng thuốc.

Chế độ ăn để giảm cân hiệu quả cùng Ketogenic:

Đầu tiên, bạn cắt giảm từ từ lượng Carbohydrate còn khoảng 20 gr/ngày. Đồng thời cũng hạn chế các loại thực phẩm như đường, bánh kẹo, bánh mì, mì, gạo, rau, đậu các loại và cả trái cây. Cũng nên cân nhắc lựa chọn loại dầu lành mạnh, thịt nạc, mỡ cá, trứng,…

Ít tinh bột, nhiều chất béo là nguyên lí cơ bản trong chế độ ăn kiêng Ketogenic

Bước sang tuần thứ 3, tiếp tục giảm lượng Carbohydrate vào khoảng 10-15 gr/ngày. Bên cạnh đó lượng Protein cũng cắt giảm còn 1gr cho 1kg trọng lượng cơ thể. Khi bạn đã giảm được cân thì cũng điều chỉnh các hạn mức cho phù hợp với cân nặng hiện tại. Tuần này bạn nên ăn những loại thức ăn mà bạn cảm thấy cần.

Đến tuần thứ 4 áp dụng phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả Ketogenic, bạn hãy chia nhỏ khẩu phần thành 5 bữa trong ngày là tốt nhất. Nếu cân nặng vẫn chưa cải thiện nhiều, bạn nên giảm lượng calo nạp vào còn 500 Calos/ngày.

✻ Lưu ý chung khi giảm cân theo phương pháp Ketogenic:

Đây là cách giảm cân hiệu quả tuy nhiên vẫn tồn tại những hạn chế đó là khiến bạn bị hạ đường huyết gây mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu. Do vậy nếu đang sử dụng các loại thuốc huyết áp, bạn nên cân nhắc liều lượng để hạn chế tình trạng huyết áp hạ thấp đáng kể.

Tuy nhiên, để nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn nên kết hợp với Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA đến từ Mỹ. Viên uống hỗ trợ giảm cân này giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, đánh tan mỡ thừa, cũng như ngăn chặn béo phì hiệu quả. Đơn giản, hiệu quả mà lại giảm cân an toàn thì chắc hẳn bạn không nên bỏ qua viên uống giảm cân.

Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA
Viên uống giảm cân Lineaslim Garcinia Cambogia 70% HCA

*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh*

Giờ đây nỗi lo cân nặng của cô nàng béo phì sẽ nhanh chóng tan biến với phương pháp giảm cân an toàn Ketogenic rồi nhỉ? Chúc các bạn thành công và mau chóng tìm lại vóc dáng xinh đẹp nhé!

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: