Đăng Nhập | Đăng Ký |
Sản phẩm chính hãng
Sản phẩm chính hãng nhập khẩu từ các nước trên thế giới, đạt tiêu chuẩn và được cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế.
Giao hàng miễn phí
Giao hàng miễn phí tận nơi trên toàn quốc. - Tại Tp.HCM: 30 phút ngay khi đặt hàng - Các tỉnh khác: từ 24g đến 36g làm việc
Thanh toán tận nơi
Đa dạng hình thức thanh toán, với phong cách mua sắm an toàn thanh toán tận nơi (COD), nhận hàng - thanh toán
Tổng đài tư vấn (028) 38.30.34.26 - (028) 38.33.35.38
Hotline 24/7 0908.36.77.38
Hỗ trợ đại lý 0938.87.28.28
Góp ý, khiếu nại 0926.567.567

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường

Hoa Thiên Thảo
Đăng bởi: | Ngày đăng: | Danh mục: Thể dục giảm cân | Lượt xem: 168

Bạn đã nhiều lần lên quyết tâm giảm cân nhưng đều bị "cơn lười" của bản thân chế ngự? Vậy sao không thử "Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường" sau đây!

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường

Bạn muốn giảm cân nhưng bị "bệnh lười" chi phối? Bạn lười vận động, lười thực hiện các bài tập cường độ cao khó nhằn? Vậy thì bài tập giảm cân cho người lười biếng sau đây quả nhiên là dành cho bạn rồi đấy - Khi mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện ngay bài tập giảm cân trên chiếc giường thân yêu của mình đấy.

Massage tay, chân

Ở tư thế nằm ngửa, dùng một chiếc khăn cuộn làm gối tròn có đường kính khoảng 8cm và đặt dưới cổ. Để áp dụng bài tập trên giường để giảm cân này, bạn dùng một tay nắm lấy tay kia. Sau đó, dùng lực ngón tay ấn và massage từ bàn tay đến khuỷu tay, rồi xuống cả phần eo. Lặp lại tương tay ở tay còn lại.

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường 1

Giữ nguyên tư thế, vắt một chân lên đầu gối chân kia rồi dùng tay ấn nhẹ từ bàn chân lên đến đùi. Thực hiện tương tự ở chân còn lại.

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường 2

Massage gót chân

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường 3

Vẫn ở tư thế đặt gối khăn dưới cổ. Co một chân lên rồi dùng tay xoa ấn vào gót chân để giúp cho đôi chắc khoẻ, vững vàng hơn.

Xoay mình

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường 4

Tiếp tục đặt khăn ở cổ, tư thế thẳng co chân, dang rộng hai tay sang bên. Bắt đầu đong đưa gối và đầu của mình sao cho ngược chiều nhau. Cứ thế thực hiện liên tục theo ý thích. Dù rất đơn giản nhưng được xem là bài tập giảm cân rất hiệu quả đấy nhé.

Vươn vai

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường 5

Đầu tiên là nằm duỗi thẳng. Hai tay nắm chặt rồi đưa ra sau đầu kéo giãn cơ thể. Tiếp đến co chân phải chạm vào gối chân trái. Đưa tay phải lên cao là bạn sẽ căng cơ toàn bộ cơ thể bên phải. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên trái.

Động tác rửa mặt

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường 6

Rất thích hợp là bài tập giảm cân ngay trên giường trước khi thức dậy. Khi chỉ cần làm ấm tay, đặt lên mặt và thực hiện động tác massage sang hai bên. Áp dụng tương tự ở vùng cổ, bụng, ngực, tai và sau đầu.

Thư giãn, thả lỏng

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường 7

Cuối cùng, đặt gối nằm bên dưới xương bả vai sau đó đưa hai tay lên đầu rồi chỉ việc thả lỏng cơ thể. Đồng thời kết hợp mỉm cười để tác động đến cơ bụng giúp tăng hiệu quả giảm cân nhanh cho bạn gái.

Dù bận rộn và lười biếng đến đâu bạn vẫn có thể áp dụng các bài tập giảm cân trên giường mà hoathienthao.vn vừa gợi ý - Cho mỗi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng sau khi thức dậy.

Có thể bạn quan tâm: Giảm mỡ bụng hiệu quả với Yoga

Nguồn: hoathienthao.vn (Hoa Thiên Thảo)

Bài tập giảm cân cho cô nàng lười biếng ngay trên giường - Nguồn: Hoa Thiên Thảo (hoathienthao.vn)

ĐĂNG KÝ EMAIL NHẬN KHUYẾN MÃI
Pinterest Youtube Google Plus Twitter Facebook
Công Ty TNHH MTV TM DV Hoa Thiên Thảo
GPĐKKD số 0311368043 cấp ngày 25/11/2011 do PĐKKD - SKHĐT
Địa Chỉ: Lầu 11, Tòa Nhà Thiên Nam, Số 111 - 121 Ngô Gia Tự, Phường 2, Quận 10, TP.HCM
scroll top