8 công dụng của lá trà xanh

13/12/2018 10/12/2018 81 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

Chè xanh hay lá trà là thức uống đang được sử dụng rộng rãi tại nước ta. Uống nước chè thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe con người một cách đáng kể. Dưới đây là một số công dụng của chè nếu như bạn uống hàng ngày.

Bạn có thể Click để Hiện ra dàn ý [ Hiện ]

1. Hỗ trợ giảm cân

Bạn có tin không uống trà xanh hay nước chè thường xuyên sẽ kích thích rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Chất polyphenol được tìm thấy trong trà xanh giúp tăng cường oxy hóa chất béo và chuyển hóa lượng thực phẩm nạp vào cơ thể thành calo. Ngoài ra, chất catechin có trong chè còn có thể đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nữa đấy.

8 công dụng của lá trà xanh - Hoa Thien Thao

2. Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Trong chè xanh có chất catechin có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây viêm họng, sâu răng và các bệnh nha khoa khác. Ngoài ra, chất fluoride có trong nước chè khi kết hợp với canxi trong răng sẽ tạo ra lớp màng bảo vệ giúp răng chắc khỏe, hạn chế sâu bệnh tấn công. Tuy nhiên để hạn chế làm răng xỉn màu nhất là đối với bạn đã tẩy trắng răng thì sau khi uống nước trà các bạn nên súc miệng bằng nước lọc hoặc đánh răng ngay nhé.

3. Giảm căng thẳng, chống phiền muộn

Tác dụng của chè phải nói là rất tuyệt vời đối với những người đang bị stress, căng thẳng và mệt mỏi. Chất theanine là một amino acid tự nhiên được tìm thấy trong lá chè xanh có tác dụng giúp thư giãn, an thần và làm dịu bớt căng thẳng. Ngoài ra, trong chè xanh hay trà còn có chứa flavonoid rất cao đạt 1.000mg chỉ trong 1 tách trà, có thể giúp giảm lo lắng, cải thiện trí nhớ và giúp ngủ ngon hơn.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:

4. Chống lão hóa

Sau công dụng giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi thì một công dụng của chè xanh nữa phải nói đến là rất tuyệt vời đối với sức khỏe con người đó là có khả năng chống lão hóa. Uống nước lá trà xanh hay trà đã qua pha chế thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa hiệu quả, ngăn nếp nhăn xuất hiện, hạn chế hình thành đốm nâu, đặc biệt còn giảm thiểu tác hại của tia nắng mặt trời gây ra.

5. Ngăn ngừa tiểu đường

Trong trà xanh hay lá chè có chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau khi ăn. Từ đó, công dụng của lá trà xanh là có thể ngăn ngừa tăng đột biến insulin và giảm lưu trữ chất béo nên có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường loại 2 rất hiệu quả.

6. Phòng ngừa bệnh tim mạch

8 công dụng của lá trà xanh - Hoa Thien Thao

Các bệnh tim mạch luôn đi đôi với bệnh tiểu đường. Và bạn có biết không? Không chỉ ngăn ngừa tiểu đường, trà xanh còn có khả năng phòng ngừa các bệnh tim mạch rất hiệu quả.

Các thành phần trong lá trà xanh sẽ hoạt động trên lớp màng trong của mạch máu, giúp mạch máu chịu đựng được sự thay đổi huyết áp tốt hơn. Hơn nữa, chè xanh cũng có thể hạn chế sự hình thành cục máu đông trong thành mạch, ngăn ngừa các cơn đau tim và tai biến đột quỵ.

7. Ngăn ngừa nhiều loại ung thư

Chè xanh có thể phòng ngừa rất nhiều bệnh ung thư như: Ung thư thực quản, ung thư vú, phổi, bạch cầu, tuyến tiền liệt, dạ dày, ruột, da... bởi hợp chất EGCG, polyphemol, catechin và các chất chống oxy hóa khác chứa rất nhiều trong chè xanh có khả năng tiêu diệt và ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

8. Ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson

Uống trà hay chè xanh mỗi ngày cũng là cách tăng cường bộ não khỏe mạnh ngăn ngừa và trì hoãn sự suy thoái do bệnh Alzheimer và Parkinson gây ra. Bởi các chất có trong trà có tác dụng rất tốt lên não, bảo vệ tế bào não, ngăn ngừa tế bào não chết và phục hồi tế bào não bị tổn thương.

Công dụng của nước chè rất tuyệt vời, tuy nhiên khi uống chè bạn cũng phải biết cách để không chỉ cảm nhận vị ngon mà cả giữ được những giá trị dưỡng chất có trong chè. Khi uống trà xanh bạn cần phải lưu ý:

  • Không nên uống nước chè xanh lúc đói. Bởi nước chè sẽ khiến dạ dày cồn cào và dễ gây bệnh.
  • Sau khi ăn mà uống ngay trà xanh sẽ làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Do đó, tốt nhất chỉ nên uống trà sau khi ăn 30 – 60 phút.
  • Công dụng của chè rất tốt cho sức khỏe, nhưng cái gì dư quá cũng không tốt, vì vậy bạn không nên uống quá nhiều trà xanh trong ngày. Uống quá nhiều có thể gây mất ngủ và cơ thể dễ bị thiếu máu.
  • Nước chè để qua đêm cũng không nên uống, bởi khi nước trà để qua đêm thì nhiều vitamin trong trà bị phân hủy thành chất không tốt cho sức khỏe.

Hoa Thiên Thảo Cosmetics

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: