Đăng Nhập | Đăng Ký |
Sản phẩm chính hãng
Sản phẩm chính hãng nhập khẩu từ các nước trên thế giới, đạt tiêu chuẩn và được cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế.
Giao hàng miễn phí
Giao hàng miễn phí tận nơi trên toàn quốc. - Tại Tp.HCM: 30 phút ngay khi đặt hàng - Các tỉnh khác: từ 24g đến 36g làm việc
Thanh toán tận nơi
Đa dạng hình thức thanh toán, với phong cách mua sắm an toàn thanh toán tận nơi (COD), nhận hàng - thanh toán
Tổng đài tư vấn (028) 38.30.34.26 - (028) 38.33.35.38
Hotline 24/7 0908.36.77.38
Hỗ trợ đại lý 0938.87.28.28
Góp ý, khiếu nại 0926.567.567

7 bài tập mỗi ngày cho ngay cặp đùi thon gọn

Hoa Thiên Thảo
Đăng bởi: | Ngày đăng: | Danh mục: Thể dục giảm cân | Lượt xem: 447

Bạn sở hữu vòng eo “con kiến” tuyệt đẹp nhưng lại mất cân đối với cặp đùi không mấy thon gọn. Việc thực hiện các bài tập không đúng cách gây ra thân hình mất cân đối. Dưới đây là 7 bài tập mỗi ngày bạn nên thực hiện giúp cho phái đẹp chúng ta sở hữu ngay cặp đùi thon gọn.

7 bài tập mỗi ngày cho ngay cặp đùi thon gọn
Hãy thử ngay 7 bài tập giảm mỡ đùi đơn giản sau đây:
Bài tập 1

Hai chân đứng thẳng, đưa chân phải sang ngang, nghiêng người xuống, chân phải làm trụ, chân trái căng ra và duổi thẳng. Sau đó trở về tư thế ban đầu, thực hiện nhanh động tác trong 30 giây.
Bài tập 2

Hai chân dang rộng hơn,  hai mũi chân hướng ra ngoài. Sau đó hạ người thấp xuống, đầu gối gập lại, hai tay chống lên hai đùi và dang rộng hai chân. Bật nhảy chéo chân, chân trái đưa lên trước chân phải. Tiếp tục, hạ thấp người người xuống và bật nhảy đổi chân. Thực hiện liên tiếp động tác trong 30 giây.
Bài tập 3
Hai chân dang rộng hơn hai, mũi chân hướng ra bên ngoài. Hai tay cầm tạ nhỏ, nâng cao quá đầu. Trùng chân, hạ người xuống, đồng thời hai tay cầm tạ hạ xuống sau gáy. Đứng thẳng lên. Lặp lại động tác trong 30 giây hoặc nhiều hơn.
Bài tập 4
Đứng thẳng, hai chân đặt sát nhau. Chân phải dang rộng sang ngang, hạ người xuống, trùng cả hai chân. Hai tay hạ xuống sát đùi. Đổi bên. Lặp lại động tác trong 30 giây.
Bài tập 5
Nhảy chéo chân kết hợp chéo tay. Nhảy chéo chân, đưa chân trái lên trước chân phải, đồng thời tay trái cũng vắt chéo lên tay phải. Tay và lòng bàn tay duỗi thẳng. Đổi bên. Thực hiện động tác trong 30 giây.
Bài tập 6
Nằm ngửa trên thảm tập. Hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống thảm. Chống chân lên, kẹp giữa hai đùi một chiếc gối, nâng toàn bộ phần hông, mông, đùi lên cao, chân vẫn chạm thảm. Thực hiện động tác trong 1 phút.
Bài tập 7
Nằm ngửa trên thảm tập, giơ hai chân lên cao. Đưa chân phải lên trước chân trái, và ngược lại, giống hình cái kéo, nhưng hai chân không chạm vào nhau. Thực hiện động tác trong 1 phút.

Để có kết quả nhanh chóng ngoài việc bạn nên kết hợp kem massage tan mỡ sau mỗi buổi tập, sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dư thừa, đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả. Trong số các loại kem massage giảm mỡ đùi hiệu quả hiện nay, Kem massage Jada Gold Shape Body Cream được các khách hàng đánh giá cao, bởi chúng tập trung đánh tan, làm giảm dần các vùng mỡ thừa, làm mềm, mịn dần vùng da sần vỏ cam. Ngoài ra còn có thể điều trị ở các vùng da có mỡ thừa khác như ở vòng eo, hông, đùi, mông, bắp tay….cho bạn vóc dáng thon gọn, tự tin với mọi góc nhìn của cơ thể.
 
kem-massage-tan-mo-bung-jada-gold-shape-body-cream
 
Sử dụng sản phẩm kem tan mỡ bụng JADA body cream 2013 (Gold Shape Slimming Cream mẫu cũ) hoàn toàn không gây đau đớn, kích ứng da như các phương pháp giảm mỡ thông thường và đem lại hiệu quả cao khi sử dụng. Kết hợp viên uống giảm cân cũng là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Nguồn https://hoathienthao.vn
ĐĂNG KÝ EMAIL NHẬN KHUYẾN MÃI
Pinterest Youtube Google Plus Twitter Facebook
Công Ty TNHH MTV TM DV Hoa Thiên Thảo
GPĐKKD số 0311368043 cấp ngày 25/11/2011 do PĐKKD - SKHĐT
Địa Chỉ: Lầu 11, Tòa Nhà Thiên Nam, Số 111 - 121 Ngô Gia Tự, Phường 2, Quận 10, TP.HCM
scroll top