Gợi ý 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trước khi ngủ

15/10/2018 21/08/2018 36 Lượt xem Hoa Thiên Thảo

3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh đơn giản trước khi ngủ giúp bạn hiệu quả đánh tan lớp mỡ thừa vùng bụng cho bạn vóc dáng thon gọn, tự tin hơn với nét đẹp hình thể bên ngoài nhé!

  • Cách nào để loại bỏ mỡ bụng nhanh mà không cần tốn nhiều chi phí?
  • Bài tập nào ngắn và đơn giản giúp giảm mỡ bụng?

Với 3 bài tập đơn giản dưới đây giúp bạn củng cố lại vòng eo săn chắc, loại bỏ nhanh lớp mỡ thừa vòng 2, bạn sẽ dễ dàng thực hiện vào mỗi buổi tối trước đi ngủ nhé!

3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trước khi ngủ

Bài tập 1: Vặn mình

Tác động trực tiếp vùng bụng, động tác xoay qua vặn mình giúp thắt chặt và làm nóng vùng bụng, loại bỏ mỡ thừa bằng cách giải phóng qua tuyến mồ hôi. Vì vậy cố gắng xoay người hết cỡ nhé và đừng quên hít bụng vào thật chặt.

Gợi ý 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trước khi ngủ

  1. Nằm thẳng xuống đất, co 2 chân lại, 2 tay dang thẳng 2 bên, xoay nửa người từ phần bụng xuống chân qua bên trái. (như trong hình).
  2. Tiếp tục co 2 chân lại ở giữa rồi xoay qua bên phải.
  3. Liên tục trong vòng 60 lần, cứ 15 lần bạn sẽ nghỉ 1 lần, Duy trì đều đặn bạn sẽ cải thiện được vòng 2 đáng kể.

CHI TIẾT: Cách giảm cân của dân văn phòng đơn giản

Bài tập 2: Xoay eo

Đây là bài tập mang lại hiệu quả cao, vì vậy bạn nên tập trước khi đi ngủ để tránh tích mỡ thừa cho eo thêm thon gọn.

Gợi ý 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trước khi ngủ

  1. Chân duỗi thẳng ra sàn, gập chân phải.
  2. Chống tay phải dưới sàn, xoay người đưa tay trái song song với mặt sàn bên phải.
  3. Lặp lại động tác này với bên còn lại, 2 tay duỗi thẳng ra 2 bên, tay trái giơ ngang vai.

Bài tập 3: Kết hợp bụng và chân.

Bài tập này sẽ giúp bụng, đùi thon gọn, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Gợi ý 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trước khi ngủ

  1. Nửa ngửa trên sàn, 2 tay duỗi thẳng để phía dưới 2 bên hông. Chân phải đưa lên song song với mặt sàn, chân trái đưa lên 1 góc nghiêng, 2 chân tạo thành 1 góc 45 độ.
  2. Lặp lại động tác này tù 14-16 lần mỗi buổi

Với 3 bài tập giảm mỡ bụng trên bạn sẽ nhanh chóng có vòng eo thon gọn, săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh.

Mẹo nhỏ mách bạn, với kem massage tan mỡ bụng Jada Gold Shape Body Cream nhanh chóng tập trung đánh tan, nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh khi bạn phối hợp với các động tác trên làm giảm dần các vùng mỡ thừa, làm mềm, mịn dần vùng da sần vỏ cam.

Gợi ý 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trước khi ngủ

  • Giá: 1.950.000đ - 200ml
  • Thương hiệu: Jada - Mỹ

Ưu điểm:

  • Phục hồi tính đàn hồi, săn chắc, mềm mịn của da.
  • Ngăn cản sự hình thành các ezim, nhanh chóng làm tiêu mỡ dư thừa.
  • Dưỡng ẩm, làm mềm da, làm mịn vùng da bị sần vỏ cam.
  • Đẩy nhanh quá trinh đốt cháy mỡ thừa, làm tiêu mỡ tự nhiên trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn.
  • Không chỉ làm tan mỡ bụng mà kem còn làm tan dần các vùng mỡ ở những nơi cần điều trị tan mỡ như mông, đùi, bắp tay.

Kết quả: Tại các buổi thử nghiệm, mọi tình nguyện viên đều ghi nhận giảm số vòng eo tối thiểu từ 2,5cm đến 11.5cm và giảm số đo 3 vòng tối thiểu từ 6cm đến 25cm chỉ sau 1 lần sử dụng.

[Top chân] Nguồn nội dung bài viết - Hoa Thiên Thảo

Bài trước Bài kế
Share: